【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 秋葉原店
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投稿日：2026/4/2
- 骨盤が歪む原因とは
- 日常のこんな行動に注意！
「なんとなく姿勢が悪い」「腰がだるい」
そんな不調、実は骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤は体の土台。日々のちょっとしたクセで、少しずつバランスが崩れてしまいます。
今回は、骨盤が歪みやすくなる代表的な行動を紹介します。
足を組むクセ
椅子に座るとつい足を組んでしまう人は要注意。
左右どちらかに体重が偏り、骨盤がねじれやすくなります。
特に毎回同じ足を上にしていると、歪みが固定されてしまいます。
片足に体重をかけて立つ
信号待ちや電車の中で、片足に体重を乗せていませんか？
この姿勢は骨盤を傾ける原因に。
長時間続くと、左右のバランスが崩れてしまいます。
猫背・悪い姿勢
スマホやパソコンを見るときの前かがみ姿勢は、骨盤が後ろに倒れる原因になります。
いわゆる「猫背」の状態が続くと、骨盤だけでなく背骨全体にも影響が出ます。
バッグをいつも同じ側で持つ
ショルダーバッグやトートバッグを、いつも同じ肩で持っていませんか？
片側だけに負担がかかり、骨盤の高さに左右差が出やすくなります。
運動不足・筋力低下
骨盤は筋肉によって支えられています。
特にお腹やお尻の筋肉が弱くなると、正しい位置を保てなくなり、歪みやすくなります。
柔らかすぎるソファに座る
深く沈み込むソファは楽ですが、骨盤が後ろに倒れやすくなります。
長時間の使用は、姿勢の崩れにつながるので注意が必要です。
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