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232件のブログがあります

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  • 冷えは万病のもと！？
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    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    西澤 雅典
    冷えは万病のもと！？
    冷えは万病のもと！？実はこれ迷信じゃなくてちゃんと理由があるんです。体が冷えると巡りが悪くなり、筋肉が固まりやすくなります。その結果・疲れが取れない・肩こり・不眠・代謝の…続きを見る
  • なぜ筋肉を柔らかくしても肩こりは楽にならない？
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    投稿日：
    2025/11/10
    投稿者：
    西澤 雅典
    なぜ筋肉を柔らかくしても肩こりは楽にならない？
    肩こりは肩にある僧帽筋という筋肉が硬くなっている状態をいいます。そのため、筋肉を柔らかくすることで肩こりが楽になりますが、時間が経つとまた違和感ご出てしまいます。それはな…続きを見る
  • スマホ首・猫背・巻き肩姿勢になっていませんか？
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    投稿日：
    2025/11/7
    投稿者：
    西澤 雅典
    スマホ首・猫背・巻き肩姿勢になっていませんか？
    こんな姿勢は要注意！スマホなど下を見る人はきっとこんな感じの姿勢になっているのでないでしょうか？なぜ注意が必要なのかというと、頭を支えるために、首や肩に相当なストレスをか…続きを見る
  • 寒くなると肩こりがひどくなる！？
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    投稿日：
    2025/11/4
    投稿者：
    西澤 雅典
    寒くなると肩こりがひどくなる！？
    寒くなると自然に前かがみになり、巻き肩姿勢になってしまうことがありますよね？そんな姿勢になると背中側の筋肉は張って硬くなり、肩こりへとなってしまいます。そうならないために…続きを見る
  • 腰痛と姿勢の関係
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    投稿日：
    2025/10/31
    投稿者：
    西澤 雅典
    腰痛と姿勢の関係
    腰痛と言っても、様々な要因で引き起こされます。ここでは、反り腰で背中の筋肉が硬くなったことで、腰に不調が出てしまった例をお話していきます。まず、反り腰というのは、過度に腰…続きを見る
  • 肩こり、肩甲骨周りの硬さはなぜなくならない！？
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    投稿日：
    2025/10/29
    投稿者：
    西澤 雅典
    肩こり、肩甲骨周りの硬さはなぜなくならない！？
    肩こりや肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、ずっと違和感を抱えて生活している方は少なくありません。セルフストレッチしたり、マッサージ店で施術を受けているのに、一向に楽にならないの…続きを見る
  • 肩こりや疲労が取れないでお困りの方
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    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    西澤 雅典
    肩こりや疲労が取れないでお困りの方
    前は一晩寝れば、疲れや筋肉のこわばり感が取れたのに、最近はなかなか取れない。忙しくてセルフケアする時間が無かったり、疲れてやる気にならないなど様々な理由があるかと思います…続きを見る
  • なぜ疲れやすい体になるの？
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    投稿日：
    2025/10/24
    投稿者：
    西澤 雅典
    なぜ疲れやすい体になるの？
    原因は色々ありますが、ここでは筋肉・筋膜に着目してお話をしていきます！筋肉を使えば、疲労物質で有名な乳酸などが溜まり、徐々に疲労感が出てきます。スポーツだけではなく、日常…続きを見る
  • 背中がガチガチで仰向けに寝られない……
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    投稿日：
    2025/10/23
    投稿者：
    西澤 雅典
    背中がガチガチで仰向けに寝られない……
    背中の筋肉が硬いと、仰向けになって体が伸びたときに痛みが出てしまうことがよくあります。そういった場合は筋肉・筋膜を調整することで柔らかくなり、仰向けに寝やすくなることがあ…続きを見る
  • 肩甲骨を動かすとゴリゴリするのはなぜ？
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    投稿日：
    2025/10/22
    投稿者：
    西澤 雅典
    肩甲骨を動かすとゴリゴリするのはなぜ？
    『痛みはないんだけど、肩甲骨周りに違和感あったり、肩甲骨が動くとゴリゴリする』そんなお悩みありませんか？生活に支障がなくても、肩や肩甲骨周りに違和感があると気になりますよ…続きを見る
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