産後の腰痛：2026年1月5日｜オステオパシー整体院テツヤズのブログ

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投稿日：2026/1/5

産後の腰痛: 産後の腰痛、ガマンしていませんか？
「骨盤の歪み」を整えて育児をラクに！

こんにちは！オステオパシー整体院テツヤズの院長、上田です。

待ちに待った赤ちゃんとの生活。
喜びも束の間、「立ち上がる時に腰がズキッとする」
「授乳中の姿勢がつらい」
といった腰痛に悩まされてはいませんか？

産後の体は、想像以上に大きなダメージを受けています。
今日は、なぜ産後に腰痛が起きるのか、
そして当院でどのように改善できるのかをお話しします。

産後の腰痛、原因は「リラキシン」と「姿勢の変化」
妊娠中から産後にかけて、女性の体には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは出産をスムーズにするために骨盤の靭帯を緩める役割がありますが、
その分、骨盤周りが非常に不安定になります。

グラグラの土台を支えようと腰の筋肉が過剰に頑張り、
そこに「抱っこ」や「おむつ替え」といった前かがみの動作が加わることで、
腰痛が悪化してしまうのです。

テツヤズが提案する「根本的なアプローチ」
一般的な整体では腰のマッサージが中心ですが、
当院のオステオパシーでは「体全体のつながり」を重視します。

骨盤のバランス調整：緩んだ靭帯を考慮し、優しく本来の位置へ導きます。

内臓のリカバリー：妊娠中に圧迫されていた内臓の位置を整え、血流を改善します。

足全体のリカバリー：妊娠中に負担が強かった足全体を整え、腰の負担を軽減します

「母親なんだから痛くて当たり前」と諦めないでください。
お母さんの笑顔が、赤ちゃんにとって一番の栄養です。

腰の痛みから解放されて、
もっと育児を楽しめる体作りを一緒に目指しませんか？
気になる症状があれば、いつでもお気軽にご相談くださいね！

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