寝違い：2026年2月19日｜オステオパシー整体院テツヤズのブログ

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オステオパシー整体院テツヤズのブログ

サロンのNEWS

投稿日：2026/2/19

寝違い: オステオパシー整体院テツヤズの院長、上田です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

朝、目が覚めた瞬間に首に走る激痛。
「あ、やってしまった……」という寝違えの経験、
誰しも一度はあるのではないでしょうか？

今回は、意外と知られていない寝違えの「本当の原因」と、
テツヤズ流のセルフケアについてお伝えします。

なぜ「寝違え」は起きるのか？
「変な格好で寝ていたから」と思われがちですが、
実はそれは最後の引き金に過ぎません。

寝違えの本質的な原因は、日頃の疲れの蓄積による
「首・肩周りの血行不良」と「内臓の疲れ」にあります。
体が元気な状態であれば、寝返りを打つことで負荷を逃がせますが、
疲労で筋肉が硬くなっていると、
逃げ場を失った負荷が炎症を引き起こしてしまうのです。

やってはいけない「NG対処法」
痛みが出た直後に以下の行動をとると、
悪化させてしまう恐れがあります。

無理にストレッチをする：炎症部位を引き延ばすと傷口が広がります。

グイグイ揉む：強い刺激は防御反応を招き、さらに硬くなります。

熱いお風呂で温める：炎症期は血流が増えすぎると痛みが強まります。

テツヤズからのアドバイス
寝違えは「首」だけに問題があるわけではありません。
当院のオステオパシーでは、首を支える胸郭（肋骨周り）や、
腕の緊張、さらには消化器系の強張りなど、
全身のバランスを整えることで早期回復を促します。

もし今、首が回らなくてお困りなら、無理に動かさず、
まずは当院へご相談ください。
痛みの根本からアプローチして、スッキリ動ける体を取り戻しましょう！

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