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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 春と更年期と「背骨」【自律神経 姿勢改善 】
春は心弾む季節ですが
「なんだかスッキリしない」
「疲れが取れない」といったお悩みを抱える方も多いです。
特に更年期世代にとって、春の激しい寒暖差は心身のストレスになりやすく、ほてりやだるさといった不調の波を大きくしてしまうことがあります。
この春の不調に深く関わるのが「自律神経」。
活動とリラックスのスイッチを自動で切り替える私たちの大切なシステムです。この働きを整える鍵は「背骨」。
背骨のまわりにはたくさんの神経が通っているため、背骨が硬くなると自律神経にも悪影響が。
理想の背骨とは、なめらかなS字カーブを描き、バネのようにしなやかに動く状態です。
ここで大切なのは、ただ「緩める」だけでなく、心地よく「動かす」こと。
緩めた背骨をご自身の力で動かしてあげることで本来の柔軟性が蘇り、神経の通り道がスッキリと整います。
受動的に整えるだけではなく、能動的に動いてはじめて体は本来の昨日を取り戻すのです。
仕事の合間に背筋を伸ばしたり、ねじったり、丸めたり、日常で出来る事も沢山もあります。
日頃の意識ってとっても大切なんです。
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