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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- つま先外に向いていませんか？【足の悩み 整足 】
駅の階段を降りる時、つま先が外に向いていませんか？
「ドスン、ドスン」と足音が大きくなったり
手すりがないと少し不安に感じたり・・・
実はこれ、足首が硬いから……というだけでなく、「体幹」がお休みしているサインでもあります。
体幹は、重い頭や上半身を支える大黒柱。
この力が抜けていると、片足になる瞬間に体がグラグラと揺れてしまいます。
すると体は転ばないように、とっさにつま先を外に開いて、踏ん張ろうとするのです。
この状態が続くと、膝や腰にねじれた負担がかかり、不調の原因になってしまいます。
ADD BODYでは、足元から全身をひとつの繋がりとして捉えています。体をただ「緩める」だけでなく、背骨を理想的な状態に整え、体幹をしっかり「動かせる」ようにすることが大切です。
そうすることで、足元にかかる負担は自然と軽くなっていきます。
春に向けて、少しずつお出かけの機会も増える季節ですね。
まずは階段を降りる時、ご自身のつま先がどうなっているか、少しだけ意識してみてください。
軽やかに動ける心地よい体づくりを、一緒に目指していきましょう。
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