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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 足首の硬さが引き起こす、体の不調【整足軸】
三寒四温を繰り返すこの時期、花粉もつらいですが、
腰痛や肩こり、膝痛のお悩みでいらっしゃる方が多くなる季節でもあります。
気温が低下するだけで筋肉は収縮しやすく、その分関節も動きにくくなる。
特に地面に近く、心臓からも遠い足は冷えやすく硬くなりやすい・・・
足首の動きが良くなると、腰痛や肩こり、頭痛が改善される事があります。
一見関係なさそうですが、意外と体にとって影響力が大きい「足」
足首スムーズに動きますか？
■足首の大切な役割
足首は、歩行時に地面からの衝撃を吸収し、全身をバランス良く支える「建物の土台」のような重要な役割を担っています。
■ 足首が硬くなる原因
運動不足や足に合わない靴の着用、長時間の立ち仕事やデスクワークなど、日々の生活習慣による負担の蓄積で、足首の関節や筋肉は少しずつ硬くなってしまいます。
■硬さが引き起こす不調
足首が硬くなるとクッション機能が低下し、吸収しきれなかった衝撃が上へと伝わります。その結果、膝や腰の痛み、首や肩のコリ、冷えやむくみ、姿勢の崩れなど、全身に様々な不調を引き起こしてしまうのです。
■ 整足軸で「軸」が整う理由
当院では「整足軸」というアプローチで足元のバランスを正しい位置に戻します。土台である足元が安定し、足首が本来の柔軟性を取り戻すと、その上に乗る体の「軸」も自然と真っ直ぐに整います。全身の骨格が正しい位置に収まることで、一部の関節や筋肉への過度な負担がスッと軽くなります。
足首の硬さや、なかなか治らない不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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