パーソナルジムインプルーブコトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
サロンのNEWSのブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/22
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
大豆はダイエットや痩身に効果的で、良質なタンパク質を摂取できるため、筋肉の維持や成長に役立ちます。また、ビタミンB1などの栄養素が基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進する効果…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/20
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエットに適した油の例:MCTオイル:中鎖脂肪酸が豊富で、素早くエネルギーに変換されやすい。体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪燃焼を促進するケトン体の生成を助ける。 オ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/19
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
ダイエット中にプロテインを摂取することは、食事からのタンパク質不足を補うために有効です。ただし、食事からタンパク質を十分に摂取できていれば、プロテインは不要です。 ポイン…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
ダイエット中にドレッシングを選ぶ際は、カロリーと糖質量に注意し、理想的なドレッシングは糖質が少なく、脂質、タンパク質、酢をたっぷり含むものを選びましょう。ノンオイルドレッ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
ダイエット中に魚を食べるなら、高タンパク質で低脂肪な白身魚や青魚がおすすめです。また、DHAやEPAといった良質な脂質を多く含む魚もよいでしょう。 魚の種類白身魚タイ、カレイ、…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエットに効果的な有酸素運動には、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、踏み台昇降、水泳などがあります。有酸素運動は、長時間継続してできる比較的軽い強度の運動で…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエットに適した果物には、低カロリーな果物や、食物繊維やカリウムが豊富な果物などがあります。また、果物にはビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエットには、水分を十分に摂取することが大切です。水を飲むことで代謝が向上し、老廃物の排出が促されるため、体重の減少につながります。また、満腹感を得られるため、食…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエットしている方必見！タイ料理には低カロリーや低脂質、高たんぱくのメニューが多く、ダイエットに適しています。 低カロリーなタイ料理ソムタム（青パパイヤのサラダ） …続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/4/17
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
痩身やダイエット中にイタリアンを楽しむには、低カロリーのパスタやソースを選ぶ、野菜料理を積極的に摂る、噛み応えのあるパスタを選ぶなどのコツがあります。 【低カロリーのパス…続きを見る
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