パーソナルジムインプルーブコトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/24
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. 筋繊維の損傷と回復筋肉をつけるためには、まず筋繊維（筋細胞）に微細な損傷を与える必要があります。これは通常、ウェイトトレーニングや負荷をかける運動によって起こります。…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/23
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
解剖学の観点から見るダイエットとは？「痩せる」とは、単に体重が減ることではなく、体脂肪を減らし、筋肉を維持・増加させることが理想的です。これを解剖学的に見ると、以下のよう…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. 背中の筋肉の主な構造と役割背中の引き締めには、複数の筋群が関与しています。これらは美しい姿勢、逆三角形シルエット、脂肪のない背中づくりに重要です。僧帽筋（Trapezius）頭…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. 腹部の主要筋群とその役割腹部は主に以下の筋肉で構成され、それぞれ異なる動作や姿勢維持に関与しています。 腹直筋（Rectus Abdominis）いわゆる「シックスパック」を構成する筋…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. 殿筋群の構造と機能お尻の筋肉（殿筋群）は、主に以下の3つの筋で構成され、それぞれ異なる役割を持ちます：大臀筋（Gluteus Maximus）お尻のボリュームの主成分。股関節の伸展・…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/21
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. 筋肉構成と役割太もも（大腿部）は主に以下の筋群で構成されています：前面（大腿四頭筋）大腿直筋（Rectus femoris）外側広筋（Vastus lateralis）内側広筋（Vastus medialis）中…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
太もも引き締めに効果的なエクササイズ内もも（内転筋）に効くワイドスクワットヒップアダクション（足を閉じる動き）ピラティスのレッグリフト 前ももを使いすぎずにお尻＆裏ももを…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
1. たるみのないスラッとした脚に筋肉が引き締まることで、ぷよぷよ感が減少。特に内もも・お尻の境目がキュッと引き上がります。2. むくみにくくなる筋肉がポンプのように働き、血流…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/19
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
お尻を鍛えると得られる効果1. スタイルがよく見えるお尻がキュッと上がることで、脚が長く見える＆後ろ姿が美しく。ヒップラインが整うと、洋服のシルエットもきれいに！2. 代謝が上…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/6/18
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
たくさんのダイエット法がありますが、「結局、どれも続かなかった…」という方は少なくありません。そんな方にこそおすすめしたいのが、琴似にあるパーソナルジム Improveです。なぜ…続きを見る
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