パーソナルジムインプルーブコトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS- 投稿日：
- 2025/5/2
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
A様の記録ダイエット1日目の記録体重：55kg（目標は－5kg）やったこと：パーソナルジムに通う＜インプルーブ＞朝ごはんを白ごはん→オートミールに変更おやつを控えて、ナッツにして…続きを見る -
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2025/5/1
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
【ダイエット10日間の記録】ビフォー：48.85kg / アフター：46.5kg（－2.35kg減）食事管理＋運動を続けた結果、少しずつだけど体がスッキリしてきました！正直まだまだ途中だけど、お…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/30
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
無酸素運動とは、短時間で強い負荷をかけて行う運動で、酸素を使わずにエネルギーを作り出すため、筋力トレーニングや短距離走などが該当します。具体的には、筋力トレーニングで筋肉…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/29
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
メラトニンは、脳の松果体から分泌される睡眠ホルモンで、体内時計を調整し、睡眠と覚醒のリズムを整える役割があります。特に夜間に分泌が増加し、眠気を誘い、質の高い睡眠へと導き…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/28
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
パーソナルジムIMPROVEでは、今月から大きなキャンペーンを実施しています。内容はパーソナルトレーニング2回がついて9,800円で受けられますよ！パーソナルジム選びに迷っている方に…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/28
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
パーソナルジムに通う主なメリットは、自分に合ったトレーニングメニューが組んでもらえること、正しいフォームを習得できること、モチベーションを維持しやすいことなどです。さらに…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/25
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
プロテインは、筋肉の修復と成長、美容効果、そして健康維持など、様々な効果が期待できる栄養補助食品です。特に、筋トレや運動をする人にとって、筋肉の回復や増強に役立ちます。ま…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
有酸素運動の種類:ウォーキング:誰でも手軽に始められる運動です。日常生活に取り入れることで、継続しやすいのがメリットです. ジョギング・ランニング:ウォーキングよりも運動強度…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
ダイエットのために有酸素運動を行う場合、20分以上の運動時間を意識し、ウォーキングやジョギングなどの運動を習慣化することが重要です。また、有酸素運動と筋トレを組み合わせるこ…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2025/4/24
- 投稿者：
- NAKATA DAIKI
筋肉と水分の関係は非常に深く、筋肉の約70%が水分で構成されています。適切な水分補給は、筋肉の成長、運動パフォーマンスの維持、そして疲労回復に欠かせません。また、水分不足は…続きを見る
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