整体院 ファイン 駅南店(fine)のブログ
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投稿日:2026/4/5
- 『ほどよく孤独に生きてみる』より
- おはようございます。私は今漢方心療内科医である藤井英子さんの『ほどよく孤独に生きてみる』(サンマーク出版)を読んでいるのですが、ツボの紹介がありました。不安になった時試して欲しいのが、心を落ち着かせる「内関」というツボです。気血の流れが良くなって、鬱々とした気持ちが晴れて来ます。内関は、前腕内側、手首から指3本分程肘寄りに掛かった処にあり、自律神経を整え、気持ちを安定させます。2本の筋(腱)の間に位置していて、押すとピリッとした感覚があります。此処を10秒程抑えて少し離す。これを3回繰り返しましょう!

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