《姿勢改善×華奢魅せパーソナルマシンピラティス》Pilates iU 姫路店【アイユー】
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投稿日：2025/9/26
- ピラティスで左右差を改善しましょう
皆様こんにちは。ピラティススタジオiU 姫路店です♪
「脚の長さが違う気がする」「バッグを同じ肩でばかり持ってしまう」
こんなふうに、誰もが少なからず身体の左右差を持っています。
左右差があるのは自然なことですが、バランスが大きく崩れると、肩こりや腰痛、姿勢の歪みにつながることもあります。
☆なぜ左右差は生まれるのか？
・利き手や利き足の影響
・バッグを片側にかける、足を組む、同じ側でばかり噛むといった生活習慣
・テニスやゴルフなど、身体を片側に使うスポーツや運動
こうした日常の積み重ねが、少しずつ身体のバランスを崩していきます。
☆左右差が大きくなるとどうなる？
・肩や腰の不調
・片方の肩が下がるなどの姿勢の歪み
・骨盤のズレからくるむくみや冷え
・呼吸が浅くなりやすい
気づかないうちに、不調の原因になっていることもあります。
☆左右差を整えるためにできること
まずは「気づく」ことが大切です。
鏡で立ち姿をチェックしたり、写真で左右を比べてみると分かりやすいですよ。
日常でできる工夫としては
・バッグを左右交互に持つ
・足を組む癖をやめる
・寝る姿勢を意識する
そして、より効果的なのがピラティスです。
ピラティスでは、片足ずつの動きや左右を比べながら行うエクササイズが多く、動きを通して自分の左右差に「気づき」、ニュートラルな状態へ整えていくことができます。
身体の左右差は誰にでもあります！
ただし、大きな差を放っておくと、不調やケガにつながることもあります。
ピラティスは左右のバランスを整え、美しい姿勢や快適な身体づくりに役立ちます。
「自分の身体の左右差、気になるな」という方は、姿勢診断も行っておりますので、ぜひ一度体験レッスンでチェックしてみてくださいね。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
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