ココ整骨院(coco整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/17
- ～大胸筋と小胸筋～
ベンチプレスなどで鍛えている方も多いかと思いますが、日常生活においてこれらの筋肉を意識したことありますか？
今回は役割や体に与える影響を簡単にお話します。
・大胸筋
鎖骨・肋骨から上腕骨についている筋肉で肩関節の内旋や水平内転など多くの動きに関与しています。
・小胸筋
肋骨から肩甲骨についていて大胸筋より深部にあります。肩甲骨の動きに関与しており肩甲骨を前下方に引っ張ります。(前に肩をすぼめる感じ)
この2つの筋肉は日常生活で、手をついて起き上がる・立ち上がる、物を押す、荷物を持つ、デスクワークの体勢など意識してみると多く使われています。
知らず知らずのうちに使われているため、肩こりや手先の痺れ・血行不良など体に悪い影響が出ているのです。
他にも胸郭が動きづらくなるため呼吸が浅くなったり、猫背になり腰痛や背部痛、重く感じ気分が下がったりもします。
戸越・coco整骨院の施術では、肩こりや腰痛などの不調に原因の筋肉だけでなく、大胸筋などのそこに不調を与えている筋肉にもしっかりアプローチします！
姿勢不良を改善をするためにも大胸筋や小胸筋はアプローチをしていきます。筋肉を触りわけて深層の筋肉までしっかり刺激を入れられるからこそ伸びる感覚も感じられます。
肩こりの原因の筋肉だけでも軽くなりますが、大胸筋や小胸筋を緩めると肩の重さや動きづらさがもう一段回軽くなります！
四十肩・五十肩の方や予備軍の方も少しづつですが変化を感じられます！
気になる方はぜひ一度戸越・coco整骨院に大胸筋・小胸筋を緩めに来てください。お待ちしてます！
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柔道整復師
時田 トキタ
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