顔のむくみは「朝ごはん」が原因？：2025年5月13日｜コガオドウ(Cogao堂)のブログ

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投稿日：2025/5/13

顔のむくみは「朝ごはん」が原因？: こんにちは、美容整体Cogao堂です

「朝起きると顔がパンパン…」「夕方になると顔が重く感じる…」こんな「顔のむくみ」に悩んでいませんか？実は、その原因は意外にも「朝ごはん」にあるかもしれません

◎ むくみを引き起こす朝ごはんの落とし穴

多くの人は、朝ごはんをしっかり食べることで「一日のエネルギーをチャージ」と思っていますが、その内容によっては顔のむくみを悪化させてしまうことがあります

1. 塩分が多い食事

朝にパンとスープ、ハムエッグ…これらは実は塩分が多い組み合わせです
体内のナトリウム量が増えると、水分が溜まりやすくなり、顔がむくみます

2. 冷たい飲み物やヨーグルト

朝の冷たい飲み物は内臓を冷やし、血流を悪くします
特に冷たいヨーグルトは腸を冷やし、代謝が低下しやすいのです

3. 甘いものや菓子パン

朝から糖分を多く摂取すると、血糖値が急上昇し、体がむくみやすくなります
顔も例外ではなく、むくみが目立ちやすくなります

◎ 顔のむくみを防ぐ朝ごはんのコツ

むくみを防ぎたいなら、朝ごはんの内容を少し変えてみましょう
＊塩分は控えめに。だしを効かせた味噌汁や蒸し野菜がおすすめです
＊温かい飲み物を選ぶ。白湯や温かいお茶で内臓を温め、代謝を促進しましょう
＊タンパク質をしっかり摂る。卵や納豆、鶏むね肉など、筋肉や代謝をサポートします

◎ それでもむくむ…そんなときは美容整体Cogao堂へ

朝の顔のむくみが気になる、自己ケアではなかなか改善しないという方は、美容整体Cogao堂にお任せください

当サロンでは、顔のむくみを根本から改善する「小顔矯正」と「整体」を組み合わせた施術を提供しています
あなたの悩みに合わせたアプローチで、スッキリとした小顔を実感してみませんか

どんな些細なお悩みでもお気軽にご相談ください

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