ミライダイラオレンジセイコツイン
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- 茨城県つくばみらい市富士見ヶ丘１丁目１ ピアシティ富士見ヶ丘内
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みらい平オレンジ整骨院のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 【日常動作を見直して姿勢美人へ！】座り方・立ち方
「激しい運動はしていないのに、なぜか体がだるい」
「気づくと猫背になっている」と感じることはありませんか？
その原因は意外と身近な「日常動作」に潜んでいることもあるんです。
【なぜ日常動作が大切なの？】
何気ない動きが、実は私たちの姿勢や体の不調に大きな影響を与えています。間違った姿勢や癖は、特定の筋肉に負担をかけたり、骨格の歪みを引き起こしたりする原因となるのです。
これらは少し意識を変えるだけで、
日常動作があなたの姿勢を「悪くする」原因から「良くする」味方に変わります
【意識したい３つのポイント】
■座る時
椅子の奥まで深く座り、骨盤を立てる意識で。
画面を見下ろすのではなく、目線の高さに調整する工夫も大切です。
■立つ時
壁に背中を当ててみるイメージで、頭のてっぺんから糸で引っ張られているように、
スッと背筋を伸ばしましょう。足裏全体でバランス良く立つこともポイントです。
■スマホを見る時
つい首が前傾しがちですが、
スマホを目線の高さまで持ち上げるだけでも首への負担は激減します。
「自分の姿勢、これで合ってるのかな？」と不安に感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの日常動作をより快適にするお手伝いをさせていただきます。
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みらい平オレンジ整骨院
茨城県つくばみらい市富士見ヶ丘１丁目１ ピアシティ富士見ヶ丘内
0297-38-8166
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柔道整復師
外村 皇貴トムラ コウキ
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