Beauty Treatment & Relaxation Spa 楊梅桃李 自由が丘店（旧：楊梅桃李 自由が丘）
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楊梅桃李 自由が丘店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/2
- 花粉症の人におすすめ！セルフケア
- こんにちは！杉咲です。
4月といえば、花粉症の季節。みなさん苦しんでる方も多いのではないでしょうか？わたしも2月後半から花粉と戦っております。
そこで、今回は花粉症で苦しんでいる方におすすめの鼻の通りを良くするセルフケアをお伝えしたいと思います。
鼻が詰まると酸素摂取量も減り、呼吸も浅くなってしまいます。
顔には静脈のルートがあり、眉上から鼻横を通って、ほうれい線の横を通り、首から鎖骨へ流れていきます。
花粉症の人は鼻横のラインにある上唇鼻翼挙筋が硬くなっていることが多いと言われています。
上唇鼻翼挙筋は目頭の少し下辺りから小鼻の際あたりにある筋肉です。そこを緩めることで、目まわりの循環を改善し、鼻腔の通りを確保できます。
セルフケア
１.上唇鼻翼挙筋(左右の鼻横のライン)を指でなぞって強く擦ります。
※クリームなど塗って行ってください。
２.折りたたんだティッシュを鼻にのせ、鼻をつまんで上下左右に動かします。
３.口を軽く空けて、頬のくぼみから耳横の辺りの骨を親指と人差し指でガブッとつかみ、軽く引っ張りながら揺らします。
いかがでしょうか？少し鼻の通りが良くなったのを感じませんか？
とくに鼻を上下に動かしたときに、わたしは呼吸が入りやすくなります。
お顔の静脈ルートを解放して上げると、鼻の通りもよくなり、お顔のむくみの解消にもつながります。
是非、セルフケアで花粉症を乗り越えましょう！
この時期は、頭にも酸素が巡りにくいのでトリムヘッドのコースがおすすめです！花粉症で頭がぼーとする方、是非お試しください。
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