【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール熊本中央店
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プラスフィール 熊本中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 朝起きたときに体が痛いのはなぜ？整体の視点で解説！
- 「しっかり寝たはずなのに、起きたら体が痛い…」
そんなお悩みはありませんか？
整体の観点から見ると、朝の体の痛みにはいくつかの共通した原因があります。
----------------------------
●寝ている間の“血流・リンパの滞り”
睡眠中は長時間同じ姿勢になります。
そのため、筋肉が圧迫され続けることで
・血流の低下
・老廃物の滞り
・むくみ
が起こりやすくなります。
特に
■横向きで肩が潰れている＝巻き肩
■仰向けで腰が浮いている＝反り腰
■うつ伏せで首がねじれている＝姿勢の歪み
こういった状態が続くと、朝の痛みにつながります。
●寝姿勢の崩れ（骨格のアンバランス）
日中の姿勢不良（猫背・反り腰・巻き肩など）があると、
寝ている間も自然な位置に戻りにくくなります。
その結果、
・首こり
・肩の重だるさ
・腰の痛み
・背中の張り
が出やすくなります。
整体では、単に「痛い場所」ではなく、
骨盤や背骨のバランスから全身を見ていきます。
●自律神経の乱れ
ストレスやスマホの使用、生活リズムの乱れにより
自律神経が乱れていると、睡眠の質が低下します。
眠りが浅いと
・筋肉が十分に緩まない
・回復が追いつかない
・体が緊張したまま朝を迎える
という状態になります。
●寝具が合っていない
・枕が高すぎる／低すぎる
・マットレスが硬すぎる／柔らかすぎる
これも大きな原因です。
特に首と腰は影響を受けやすく、
合わない寝具は慢性的な不調につながります。
↓↓朝の痛みを軽減するセルフケア↓↓
■起き上がる前に布団の中で軽く伸びをする
■足首をパタパタ動かして血流を促す
■コップ1杯の常温水を飲む
■寝る前のスマホを控える
これだけでも体の変化を感じやすくなります。
----------------------------
まとめ
朝の体の痛みは
「寝相が悪いから」だけではありません。
■骨格のバランス
■血流やむくみ
■自律神経
■日中の姿勢習慣
これらが複合的に関係しています。
慢性的に続く場合は、体の土台から整えることが大切です。
朝スッキリ起きられる体づくりを、私たちと一緒に目指していきましょう！！
ご来院、お待ちしております！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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