【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール熊本中央店
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プラスフィール 熊本中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 実は腰じゃない？意外な腰痛の原因
- 腰が痛いと「腰そのものが悪い」と思われがちですが、
実際には別の場所の問題が腰痛を引き起こしていることも多くあります。
ここでは、整体の現場でもよく見られる「腰以外が原因の腰痛」を紹介します。
----------------------------
●股関節の動きが悪い
腰痛の原因としてとても多いのが股関節の動きの悪さです。
本来、体を前に曲げたりしゃがんだりする動きは
股関節と腰が一緒に動くことで負担が分散されます。
しかし股関節が固くなると
・腰だけで動くようになる
・腰の筋肉に負担が集中する
その結果、腰痛が起こりやすくなります。
特に次の人は要注意！
■長時間座る仕事
■運動不足
■お尻の筋肉が固い
●足の裏の使い方のクセ
足の裏のバランスも腰痛と深く関係しています。
・扁平足
・外側重心
・内側に倒れる歩き方
このようなクセがあると
足→膝→股関節→骨盤→腰
と体のバランスが崩れ、結果として腰に負担がかかります。
整体では、足の使い方をチェックすることも重要です。
●お尻の筋肉が弱い
お尻の筋肉は、体を支える大切な筋肉です。
しかしこの筋肉が弱くなると
・骨盤が安定しない
・腰の筋肉が代わりに働く
その結果、腰の筋肉が疲れて腰痛になります。
特に多い人
■座る時間が長い
■運動習慣がない
■歩く量が少ない
●太ももの裏が固い
太ももの裏）が固い人も腰痛になりやすいです。
理由は
太ももの裏は骨盤につながっている筋肉だからです。
固くなると
・骨盤が引っ張られる
・姿勢が崩れる
・腰に負担がかかる
デスクワークの人に多い原因です。
●背中の動きが悪い
意外ですが、背中の固さも腰痛の原因になります。
背中（胸椎）が動かないと
・腰が代わりに動く
・腰に負担が集中する
特に多いのが
■猫背
■デスクワーク
■スマホ姿勢
です。
●呼吸の浅さ
呼吸も腰痛と関係があります。
呼吸に関わる…
・横隔膜
・お腹の筋肉
・骨盤底筋
は、体幹を安定させる役割があります。
しかし呼吸が浅いと
■体幹が不安定
■腰に負担がかかる
結果として腰痛につながることがあります。
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そのため整体では、腰だけでなく全身のバランスをチェックすることが大切です。
是非、この機会に当院で、ご自身のお身体と向き合ってみませんか？
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投稿者
チャット GPTちゃん
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