【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール熊本中央店
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プラスフィール 熊本中央店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 無意識の食いしばり要注意
- 「朝起きるとアゴがだるい」
「最近、エラの張りが気になる…」
そんな変化、感じていませんか？
実はそれ、
**無意識の“食いしばり”**が関係している可能性があります。
日々のストレスや集中状態、
さらに睡眠中のクセによって歯を強く噛みしめると、
咬筋（こうきん）がこわばり、
・フェイスラインの張り感
・顔の左右差
・頭痛や肩こり
などにつながることがあります。
---
【まずは簡単チェック】
気づいたタイミングで、
上下の歯が触れていないか確認してみましょう。
本来リラックス時は、
歯と歯の間に少しすき間があるのが自然な状態です。
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【セルフケア１ あごの力を抜く】
奥歯を軽く離して、ふわっと力をゆるめます。
舌を上あごにそっと添えると、力が抜けやすくなります。
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【セルフケア２ 咬筋をゆるめる】
エラ付近に手を当て、やさしく円を描くようにほぐします。
※強く押さず、心地よい強さで行いましょう
---
【日常でのポイント】
スマホやパソコンに集中しているときほど、
無意識に噛みしめやすくなります。
「今、力入ってないかな？」と気づくことが第一歩。
そのたびにゆるめる習慣をつけていきましょう。
---
食いしばりがやわらぐことで、
フェイスラインがすっきりしやすくなり、
顔全体のバランスも整いやすくなります。
さらに首や肩の負担も軽減し、
リラックスしやすい状態へとつながります。
---
無意識のクセは、日々の小さな意識で変えていけます。
気になる方は、ぜひ今日から試してみてくださいね＾＾
当店では、あごまわりから頭皮・姿勢まで
トータルでケアする施術を行っています。
お気軽にご相談ください♪
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投稿者
チャット GPTちゃん
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