パーソナルジム ストレングスカンノン
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- 広島県広島市西区観音本町２－７－４
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- ダイエットについて知っておきたい現実的な話。
- こんにちは。
パーソナルジム ストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
～ダイエットについての現実的なお話～
「1日◯分で痩せる！」「これだけで脂肪燃焼！」
SNSやYouTubeで、こんな宅トレ動画をよく見かけますよね。
あなたも一度は「これならできそう！」と思ったことがあるかもしれません。
トレーナーとして正直に言うと、たった◯分の宅トレだけで脂肪が落ちることは、まずありません。
これは根性論ではなく、単純なエネルギーの話です。
体脂肪を落とすには「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」の状態を作る必要があります。
◯分間の軽い運動で消費できるカロリーは、正直かなり少なめです。
その一方で、食事を意識せずに過ごしていれば、簡単にその分は上回ってしまいます。
じゃあ宅トレは意味がないのか？というと、そうではありません。
「やらないよりはマシ」、これは事実です。
体を動かす習慣ができたり、「今日は動いたから食事も気をつけよう」と意識が変わったり。
そのきっかけとしては、とても良いものです。
ただし、「これだけで痩せる」と期待しすぎると、
「全然変わらない…」「やっぱり自分はダメだ」と挫折につながりやすいです。
本当に体を変えたいなら、
ざっくりでいいから食事量を意識する
宅トレはプラスαと考える
この2つをセットで考えてみてください。パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
Instagram@strengthgym_personal
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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