パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/4
- ダイエット中に空腹と上手く付き合うコツ。
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
「お腹すいた…もう無理かも。」
ダイエット中、この瞬間が一番つらいですよね。
誰しも経験あると思います。
私も減量ちゃうの今、何度もありました。
でも最近は、空腹をちょっと違う視点で見るようにしています。
それが「今、脂肪が燃えてるな」というマインド。
もちろん、強すぎる空腹はストレスになりますし、無理は禁物です。
でも食後しばらくして感じる適度な空腹感は、体がエネルギーを使っているサインのひとつとも考えられます。
血糖値が落ち着き、体が蓄えていたエネルギーを使い始めるタイミング。
そこで「やばい！」と焦るのではなく、「よしよし、今頑張ってるな」と前向きに捉えるだけで、気持ちが全然違います。
とはいえ、我慢だけでは続きません。
どうしても食べそうなときは、まず炭酸水を飲んでみてください。
シュワっとした刺激が満足感をくれて、気持ちをリセットできます。
それでもきついときは、ゆで卵や無糖ヨーグルトなど、少量のたんぱく質を摂るのもOK。
爆発するより、コントロールするほうが賢い選択です。
私も「脂肪燃えてるな、今！」と心の中でつぶやきながら炭酸水を飲んでいました（笑）。
この小さな思考の変化が、継続の力になります。
ダイエットは完璧じゃなくていいんです。
空腹＝失敗ではありません。
空腹を敵ではなく味方にし、前向きに進んでいきましょう。パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
Instagram@strengthgym_personal
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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