パーソナルジム ストレングスカンノン
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- 広島県広島市西区観音本町２－７－４
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 筋トレは痩せると思っている方へ
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
～筋トレは痩せるの？～
「筋トレって痩せるんですか？」という質問です。
結論から言うと、筋トレでも体脂肪は減っていく可能性はあります。
しかし、筋トレの本来の目的は「体重を落とすこと」だけではありません。
筋トレの一番の役割は、筋肉を維持、増やして代謝の高い体を作ることです。
一方で、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動はカロリー消費が得意です。
シンプルに言うと、
◎筋トレ → 体を引き締める、代謝を上げる
◎有酸素運動 → エネルギーを消費する
という役割の違いがあります。
研究でも、筋トレは筋肉量の維持や増加に効果的で、
それによって長期的な体脂肪管理に役立つといわれています。
なので、「痩せたいから筋トレするのは意味ない？」というと、まったくそんなことはありません。
むしろ筋トレをしていないダイエットは、体重は落ちても筋肉まで減ってしまい、結果としてリバウンドしやすい体になることもあります。
だから、私がおすすめしているの筋トレで体を作り、有酸素で消費を助ける。
この組み合わせが、健康的で続けやすいボディメイクにつながります。
ダイエットは「体重を落とすゲーム」ではなく、体をどう作るかです。
もし今、
「何から始めればいいかわからない」「ダイエットが続かない」
そんな状態なら、まずは週2回の筋トレからでも十分。
そこに少し歩く習慣を足していくだけでも、体はちゃんと変わっていきます。パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
Instagram@strengthgym_personal
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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