パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 長い期間太っていると痩せにくい？？
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
長い期間太っていると、痩せにくいと聞いたことはありませんか？
実際、ジムに来られる方からも何年も太ってるから無理ですよねという声を聞きます。
結論から言うと、太っていた期間が長いほど痩せにくくなるいう明確な科学的エビデンスはありません。
体重の増減には、実はもっといろいろな要素が関わっています。
代表的なのがホルモン、遺伝、生活習慣です。
例えばレプチンというホルモン。
これは脂肪細胞から分泌されてもうお腹いっぱいですよと脳に伝える役割があります。
ただ、体脂肪が多い状態が続くと、この信号がうまく働かなくなることがあります。
すると、満腹を感じにくくなり食べすぎにつながることもあります。
また、遺伝的に脂肪を溜め込みやすい体質の人もいます。
さらに、食生活、睡眠、運動量などの生活習慣も体重に大きく影響します。
つまり、痩せにくさは太っていた期間よりも、今の生活習慣の影響の方が大きいとまちだは感じています。
実際、ジムで何年も太っていましたという方が、
食事や運動を少しずつ整えていくことで体が変わっていく姿をたくさん見てきました。
体は思っているよりも柔軟で、ちゃんと変わる力を持っています。
長い期間太ってるからと諦める必要はありません。
大切なのは過去の期間ではなく、これからの習慣です。パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
Instagram@strengthgym_personal
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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