パーソナルジム ストレングスカンノン
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- 広島県広島市西区観音本町２－７－４
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- ヨガ、ピラティス、トレーニング何からすれば良い？
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
ダイエット初心者の方が迷わないように、ヨガ・ピラティス・ジムトレーニングの違いをお伝えします。
結論から言うと、私は最もおすすめするのは筋トレです。
その理由には体だけでなくメンタル面の変化も大きく関係しているからです。
ヨガは呼吸とストレッチを中心とした運動で、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果があります。リラックス効果が高く、睡眠の質向上や食欲の安定に繋がります。
ただし消費カロリーは低く、体を大きく変えるというよりは整えるイメージです。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えることで姿勢を改善し、見た目を引き締める効果があります。猫背や反り腰の改善、ぽっこりお腹の解消には非常に有効です。
ただし筋肉量を大きく増やすにはやや負荷が足りないため、劇的な代謝アップにはつながりにくいです。
そして筋トレは、ダイエットにおいて最も効果的です。
筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、何もしなくても消費カロリーが増える体になります。さらにトレーニング後は脂肪が燃えやすい状態が続くため、効率よく体脂肪を減らすことができます。
ここで特に伝えたいのがメンタル面の変化です。
筋トレを継続すると、できなかった重量が上がる、回数が増えるなど、目に見える成長を実感できます。この成功体験の積み重ねが自己肯定感を高めます。
また、トレーニング中はセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質が分泌され、ストレス軽減や気分の安定にも繋がります。
多くの方を見てきて感じるのは、体が変わる人は同時に思考も前向きに変わるということです。
筋トレは見た目だけでなく、自信や行動力まで変えてくれます。
それぞれの目的に応じて選んでいきましょう。パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
Instagram@strengthgym_personal
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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