ストレングス 観音の口コミ一覧 (1/2)

今日は初めてパーソナルトレーニングの体験に行きました。
理由はスーツが入らなくなったからです。
正しいトレーニング法と食事管理の大切さを知ることができました。
継続して消費エネルギーと摂取エネルギーを考えて生活しようと思います。

パーソナルに通い始めて約1年が経過しました。
運動未経験で最初は不安でしたが、トレーナーさんのお陰で継続でき、気がつけばジムに行く習慣がついていました。
これからも理想の体に向けて、食生活にメリハリをつけて2026年も美ボディ目指して頑張りたいです。

今年最後のパーソナルトレーニングでした。
この日はとにかくフォームを丁寧に見ていただき、効かせ方をしっかり確認。重量も。

ブルガリアンスクワットは、普段はハム・お尻狙いで行っていましたが、
四頭筋狙いが自主トレではうまくできず相談しました。
股関節の使い方や姿勢を修正してもらうと、一気に効く感覚が分かり、「これが正解か」と腑に落ちました。
次の自主トレでそのまま復習できるレベルまで習得できたのが大きな収穫です。

その後はハム・お尻狙いのブルガリアンスクワットも実施し、
初めて4kgダンベルを持って行えました。

フォームを少し直すだけで効き方がここまで変わるのは、
やはりパーソナルならではだと実感します。
効いているのがはっきり分かり、疲労感もかなりありました。

通い始めてから、
自主トレでも自信を持ってトレーニングできるようになり、
習慣化やメンタル面でも大きな支えになっています。

トレーナーさんはとても優しく、まず承認してくれる指導スタイル。
否定されないので相談しやすく、自然と「次も頑張ろう」と思えます。
感謝しかありません。

今年も本当にありがとうございました。

今日はお尻をメインにパーソナルトレーニングを受けに行きました。
今まで1番キツイ(良く効いた)トレーニングでした。
筋肉に効かせれている感覚が以前より
良くなっているのが自分でもよく分かるようになりました。

1人では妥協してしまいそうな所でもトレーナーさんがいることで頑張れました。

トレーニングや食事はメリハリと継続が大事なので、これからもコツコツと頑張っていきます。

9月12日　体重50.2キロ、体脂肪30％
筋肉量33キロ

11月12日　体重48.1キロ、体脂肪27.5％筋肉量34.2キロ

もともと太っている方ではなく、筋肉量をつけたいと思って通い始めたパーソナルトレーニングですが、
トレーニングの細かい指導や食事管理のおかげで徐々に筋肉量があがり、脂肪が減ってきました。

私は1人で筋トレしても「合っているのかな」と不安なことも多くマンツーマンでの指導がとてもありがたいです。

1人だと絶対途中で諦めてたなと思うこともありますが、継続ができたのはパーソナルのおかげです。

これからも継続して理想の体に向けて頑張ります。

【肩と腕トレ】苦手克服＆限界突破のパーソナル

この日は苦手な肩トレをしっかりやり込むことをリクエスト！

スミスショルダープレスは初挑戦。
普段マシンでやってるより軽い重量なのにしっかり効いて、フォームの大切さを実感。

サイドレイズは5kgからスタートし、3kg・2kgとドロップセット。
もう上がらない…！ってところから、さらに補助で＋5回。
肩が燃えるように熱くて、頭の中が真っ白になるくらい追い込めました。

リアの弱さを相談して、ケーブルリアレイズを新しく教えてもらいました。
狙いたい部位にピンポイントで効く感覚がつかめて大満足！

トレーナーさんの説明も実演もわかりやすく、どこに効かせるかが明確。
身体づくりの説得力があるからこそ安心して任せられます。
学びと達成感がどちらも大きいセッションでした(ﾟ∇^d) ｸﾞｯ!!

10月11日、この日は肩と腕トレーニングをメインにお願いしました。
苦手意識のある「肩」をしっかりやり込みたくてパーソナルトレーニングに！

まずはサイドレイズ。
いつもは4kg→3kg→2kgのドロップセットでやっているけど、この日は初めて5kgに挑戦！
10月初旬ののコンテストで、他の選手が6kg以上を扱っていると聞いて「私ももう一段上を目指そう」と思い立ち、思い切ってトライ。
結果、肩が熱くなるほど効いた！
改めて、重さを上げる大切さを実感しました。

フロントレイズやリアレイズでも、しっかりフォームを確認しながら効かせる練習。
トレーナーさんにフォームを微調整してもらうたびに、筋肉の入り方が変わるのが分かりました。
この“1センチの差”がパーソナルの醍醐味です。

腕トレではケーブルプレスダウン25kg×15回に挑戦！
なかなか重さを上げられずにいたけど、この日は最後までやり切れて、自分でも手応えを感じました。
ありがとうございました。

筋トレ初心者ですが、トレーニングを始めてから週2ペースで通っています。

トレーナーさんにマシンの正しいフォームや食事管理方法を分かりやすく丁寧に教えていただき、始めてまだ1ヶ月経っていませんが、体重と体脂肪が減り、筋肉量が増え、きつかった服にゆとりができて結果が目に見えて出ているのが嬉しいです。

初心者にも分かりやすく教えていただけるので、筋トレが楽しいと思えるようになり、こちらのジムを選んで良かったです。
引き続きよろしくお願いいたします。

9月20日（土）はお尻とハムを狙ってトレーニング。
スミススクワットは普段の自主トレと同じ重量で、あえてフォーム重視。丁寧にやると本当にお尻に効くのを実感しました。

アダクションでは、お尻の上部・中部と狙う場所ごとにフォームを調整。こういう細かいポイントを見てもらえるのもパーソナルならでは。

リクエストしていたスミスのルーマニアンデッドリフトにも挑戦！普段はダンベルでやっていましたが、スミスは軌道が決まっているので重量に集中できる感覚。習得は難しかったけど、次の自主トレでしっかりやりたいと思える内容でした。

さらに、ブルガリアンスクワットでは初めてダンベルを持って挑戦。これまでバランスが難しくて避けていた種目ですが、できたことが嬉しい収穫。

フォーム確認と新しい挑戦ができた充実の一日。
トレーナーさんのアドバイスは「まずはやってみる」。
自分に合う方法を探しながら次に活かせそうです。

30代になってお腹や二の腕が気になり始めて通い始めました。
トレーナーさんも利用者さんもフレンドリーで居心地が良く、楽しく続けられています。
マッチョな方は確かに多いですが、みなさん優しいので全く気になりません。
無料体験の時点で「ここだ！」と思って、即契約しました！

広島で1番おすすめのジムです。

この日は背中と胸をお願いしました。
私は背中の感覚が鈍く、効いているのか不安になるので、パーソナルでしっかり確認！
自主トレではなかなか挑戦できない重さや回数にチャレンジ。
重さは相談しながら決めてメインセットを設定。
回数も私の様子を見て「あと2回」「あと3回」「あと5回」って言ってくれるんですが、それが本当にギリギリのラインw
なんでそんな絶妙にバレてるの？って思うくらい笑

胸トレでは初めてバーベルのベンチプレスに挑戦！
25kgでもギリギリで、マシンより軽いのに真っ直ぐ上げるのが本当に難しかったし、危険もある種目だからこそ、正しいフォームを教えてもらいながら挑戦できるのはありがたいこと。

普段から距離感も絶妙で、付かず離れず。
でも必要な情報は余すことなく、隠すことなく教えてくれる。
パーソナルトレーニング中だけじゃなく、それ以外の場面でもサポートしてくれるから、やっぱりこのジム以外は考えられないなって思います。

苦手意識がある部位や新しい種目も、パーソナルだから安心して挑戦できました！

9月4日は久々のパーソナル。
8月は出張ばかりでほとんど来られなかったので、すごく楽しみにしてました。

ちょうど通い始めて1年。
最初は自主トレなんて無理だったけど、今では週3回のうち2回は自主トレ、自分でメニューを組めるまでに成長しました。
体脂肪率も30％から17％まで落ちて、食事も糖質制限からPFCバランスへ。怖かった糖質も安心して摂れるようになった。
更年期真っ只中の私でも変われたのはトレーナーさんのサポートのおかげです。

この日はお尻とハムを狙いつつ、初めてのバーベルスクワットにも挑戦！
ずっとやってみたかったので嬉しかったです。
私の気持ちが通じてたみたいw
予想通り難しかったけど、達成感あり。

個別予約させていただいて9月7日もパーソナルトレーニングしていただきました。
その日は脚全体、特に前側。
レッグエクステンションやスミススクワットで四頭筋を鍛えクタクタヘロヘロ。更に自主トレでケーブルキックバックやサイドキックを追加。
パーソナルトレーニングもできて自主トレもできる環境はすごく良いです。
脚全体をしっかり攻められて、大満足でした！

今日は下半身中心のパーソナルトレーニングでした。

前回よりも重量が伸び、フォームも綺麗になってきた、と言っていただきました。

トレーニングと食事管理を継続することで、
体重も1ヵ月前と比べて2キロ減っていました。

体重が減るとやはり嬉しいですが、
これからも「見た目重視」で体脂肪減、筋肉量UPを目指して継続して頑張っていきます。

いつも丁寧で分かりやすいトレーニング、ありがとうございます。

本日は約１週間ぶりのパーソナルトレーニングでした。
上半身、下半身(主にお尻)を鍛えてもらいました。
背中のトレーニングではフォームが綺麗と褒めていただきとても嬉しかったです。
課題である、筋肉量をつけるために、日々の食事や自宅でできるメニューも継続して頑張っていきます。
本日もとてもとてもありがとうございました。

この日は脚トレ！しかも「前側」もありで。
ボディコンテストに出てるジムの女性トレーニーさんと話す機会があって、「脚は評価ポイントで、太ももの前側の張りも見られる」って教えてもらいました。
えっ、それならダイエッターが避けがちな前側も鍛えるのが正解じゃん！って思って、私もそっちの道を選ぶことにしました。

トレーナーさんも「前側も入れようか？」って聞いてくれたので「ぜひ！！！」と即答。
その結果…
レッグカール
レッグエクステンション
スクワット
とにかくキツいw

スミスでのワイドスクワットは普段やらない重さで。
「上がらんかも…」って思ったその瞬間、
トレーナーさんから「もうちょい腰下げてー」と追い込み指令(鬼
なんとかやりきれました！
これができたから、自主トレでは40kgを自信持ってできる。
パーソナルでフォームを見てもらって、補助してもらえるからこそ、重さに安心して挑めます。

ブルガリアンスクワットも見てもらいました。
普段は尻ハム狙いでやってるけど、正しく入ってるか不安だったため。フォームを丁寧に見てもらえて、しっかり効かせられるようになってきました。

今回は肩と腕のパーソナル。
サイドレイズは一人ではどうしても追い込みきれないから、「パーソナルでやりたい！」とお願いしました。

結果、終わったあとに思ったのは…
「サイドレイズやろうって言ったの誰だよ」という自分へのツッコミw
それくらい効きました。

フェイスプルやケーブルフロントレイズも、自主トレでは効かせられてないと感じてたので、改めてフォームを見てもらい正しいやり方を教わったので、自主トレでもしっかり効かせられるように。
パーソナルトレーニングのおかげで、「追い込むけど、追い込みすぎない」絶妙なバランスを体で覚えてきた気がします。

思いっきり追い込まれている感覚はあるけど、ケガはない。
筋肉は増えて、体は軽く快適に動く。

これって、バランスよく鍛えられている証拠だと思う。

目指すのは、“極限”じゃなくて、“笑顔で動ける美しさ”。
そんな私の理想を叶えてくれる、優しくて鬼なトレーナーさんに、感謝です。

初めてアイソラテラルローイングに挑戦。見た目の曲者感から一人では怖くて避けてたけど、やり方を丁寧に教えていただき、左側の弱さにフォーカスして左右均等にしっかり追い込み！やってみたらすっかり気に入って、翌週も一人でリピートしました。パーソナルの力ってすごい。

ラットプルも普段なら諦める重さに挑戦。トレーナーさんの補助と声かけで限界を超えて、筋繊維が悲鳴を上げるほどの大充実回！最高でした。

今日は上半身のトレーニングをメインで行いました。
トレーナーさんがしっかり身体の使い方やフォームを指摘してくださるお陰で以前より筋肉に効かせることができました。
少しずついろんな種目ができるように自主トレも頑張ろうと思います。
また宜しくお願いします。

人生初のパーソナルトレーニングでした。マシンの使い方や正しいフォームを親切丁寧に教えていただき、3回とも翌日は筋肉痛になり、しっかり効いているのが分かりました。
スタッフさんの知識も豊富で楽しくトレーニングができました。ありがとうございました。

家庭の都合で入会が少し先になりますが、クレジットカードで支払いができるようになれば嬉しいです。

3回無料でトレーニングしていただきました。本格的に筋トレされている方が多いイメージで行く前は緊張していましたが、優しくて丁寧に教えてくださったので緊張せず楽しく取り組むことができました。継続でお願いしたいと思います。

今日は脚のパーソナルトレーニングを行いました。
内転筋や大臀筋、ハムストリングスメインでしっかり追い込んでもらいました。
一人では追い込めない部分や妥協してしまいそうになりますが、トレーナーさんのお陰でしっかりやり切ることができました。
次回も宜しくお願いします。
家での課題も貰ったのでしっかりやろうと思います。

マシンを使用したトレーニングやパーソナルトレーニングが初めてだったので緊張していましたが、ひとつずつ丁寧に分かりやすく教えて頂きました。
知人の結婚式もあり、この日までに身体を引き締めたいという目標をお伝えすると体重やその他の数値をもとに1日の摂取カロリーや食事管理方法、トレーニング方法をご提案下さいました。初めてで何からスタートしたらいいのか分からない人でも目標に向かって前向きに取り組めると感じました。
敷居の高かったジムですが、トレーナーの方々や会員の方も挨拶や声をかけて下さったりと、とてもアットホームな環境でどなたでも通いやすいのではないかと思いました。遠方から伺いましたが、こちらのジムでパーソナルトレーニングを続けていきたいと思いました。

久々に脚＆お尻トレをリクエスト。

アダクターは新しいやり方で、最初の5回は狭めで小刻み、次の5回は大きく開く動き。前半だけでもかなり効いて、残りはほぼ根性！10回が限界でしたが、しっかり効かせられて満足です。やり方をちょっと変えただけで効き方が大違い！

そして今回は、スミスマシンスクワットで初の45kgに挑戦！
「減量中だからこそ、筋肉を落とさないよう重さに挑戦したい」と自分でお願いしました。いつもなら怖くて避けがちな重量でも、パーソナルだからこそ安心してチャレンジできたのが大きかった。
フォームをしっかり見てもらいながら、1回1回集中して丁寧に。限界に近づくたびに声かけが絶妙(笑)

ヒップスラストでは“じわじわ下げて、じわじわ上げる”を意識。ここまでゆっくり上げるやり方は初めてで、1回1回丁寧に意識するとお尻への刺激がものすごく強烈！心拍数も一気に上がるし、終わった後は放心状態。

どの種目も本当にやり切った感があって、終わった後の達成感と疲労感はひとしおw。サポートのありがたみと、限界を超える楽しさを毎回実感しています。

あらゆる器具が並んでいて本気トレーニー専用の敷居が高いところなのでは、と思っていましたがダイエット目的の運動初心者でも大変親切に迎えていただけました。
トレーナーの方はすごいマッチョなのですが、筋力の弱い人間へも理解が深く無理のない範囲で効果的なトレーニングを提案してもらえます。自主トレではよくわかっていなかった動きもフォームを直されると見違えるようにキツくなりました。
なんとなく引き締めたいと云う気持ちで申し込んで、ダイエットやトレーニングの展望など自分ではよくわかっていなかったのですが、その旨お伝えしたところ今後の目標やトレーニングの順番なども考えていただけました。自分の予定に合わせてパーソナルの予約も取りやすく続けやすそうです。
大会に出るような本気の方から全くの初心者まで幅広い層の方が通えるジムなのかなと思いました。

「肩トレ本格デビューの日！笑いが込み上げるくらい追い込まれた笑」

6月8日（日）は、初めての“肩と腕”メインのパーソナルトレーニング！
「肩をもっときれいに見せたい」から、今までは背中＆肩という組み合わせだったけど肩を主役にする構成に変更。胸トレも2種目ほどリクエスト。
ケーブルフロントレイズは慣れてないけど問題なし、でも…サイドレイズが鬼門！しんどすぎて、追い込まれすぎて、終盤はもう笑うしかないくらい。
「しんどいと笑っちゃいますよね」ってトレーナーさんに言われました(笑）でもほんとそれくらいギリギリまでやり切れた証！

あと、アームカールも挑戦。実は苦手種目であり、弱い部位。母&妹&娘との腕相撲でも全敗するくらい弱点だけど…「苦手だからこそ鍛える！」の気持ちでトライ。PTだからこそ、上がらないながらも、がんばれました！

今回教えてもらったフォームややり方を、6月12日の自主トレで再現してみたら、しっかり効いてる感覚！「あ、教わったことってこうやって活かせるんだ」って、ちょっと嬉しくなりました。

いつもお世話になってます。
通い始めてからの見た目の変化はすごく感じています。
家だとどうしても怠けてしまうところがありますが、つきっきりで指導していただくことでしっかり追い込めて体づくりができています。
褒めて指導していただけるのでそれがモチベーションにも繋がっております。
いつもありがとうございます！

「朝イチで予約→10時半から全力トレ！肩と背中、熱かった」

5月17日は、朝6時に急きょ予約させていただき、10時半からのパーソナルトレーニング。
こんな早い連絡にも快く対応してくださるトレーナーさん、本当に感謝しかないです…！

この日は背中・肩を中心にトレーニング。
いつもながら「あと2回！」「あと5回！」の絶妙な声かけに引っ張られ、気づけば毎回やり切ってました（笑）

中でも一番しんどくて、そして一番効いたのがサイドレイズ。もう上がんないってところまでギリギリ粘ったから、肩と腕が熱くてパンパン。フォームも追い込む強度も、まさにプロの見極めあってこそ。

そして今回はなんと…ポージング指導も！
「背中の広がりが大事」と教えてもらい、広背筋（脇あたり）を意識して、片手は腰、もう片手は流れるように下ろして…手先まで気を配って…って、いや難しすぎっ！（笑）でも新しい視点を知れて、すごく勉強になりました。

午前中に汗かいて、しっかり追い込んで、心地よい疲労感。
やっぱりパーソナルって、ただの筋トレじゃない。自分の可能性をちょっとずつ広げてくれる場所だなって改めて実感しました！
楽しい！

「脚とお尻、限界まで追い込めた最強セッション」

5月11日のパーソナルトレーニングでは、事前に「お尻の上部とサイドを狙いたい」「レッグエクステンションとカールはパーソナルでやりたい」とリクエストしていました。それを受けて、トレーナーさんが見事に応えてくれた内容になり、お尻も脚も、過去イチで効いたセッションでした！

スミスマシンでのワイドスクワットは、深さを数センチ意識するだけで、効き方が段違いでした。
ポーンレッグカールでは息が上がるほどギリギリを攻める負荷。レッグエクステンションでは想定外の回数できたのは「あと○回いけるよ」の絶妙な声かけのおかげ。トレーナーさんの見極め力に感謝です。
ケーブルを使ったサイド狙い種目、ブルガリアンスクワット、ゴムバンド付きワイドスクワットも含め、脚とお尻全体をくまなくトレーニング。特にゴムバンドの使い方が絶妙で、重さなしでもお尻にしっかり効いて驚きました。
足が動かなさ過ぎて有酸素は諦めて腹筋とストレッチして終了。

トレーナーさんが作ったメニュー構成のおかげで、限界までやったすごく満足感のあるセッションでした。

久しぶりの脚トレでした。
その背景には、数日前に行ったInBodyでの体組成測定の結果があります。なんと、頑張ってきたはずの下半身の筋肉量が、前回よりも減っていたんです…。なぜ？どうして？とショックを受けつつ、これは「もっと足を鍛えろ！」というサインだと受け止めて、この日のパーソナルに挑みました。

メニューはとてもボリュームがあり、アダクター、アブダクション、ワイドスクワット、レッグカール、レッグエクステンション、スクワット、ダンベルを使った足裏ストレッチまで。どれも過去最高の重さでオールアウト！ 回数もセット数も妥協せず、プロの目で見てもらいながら、ちょうどいい限界のところでやり切れたと思います。

正直、寝不足だったこともあってしんどかったけど、だからこそ気合いと集中力でなんとか乗り越えた。トレーナーさんがいたからこそ、あの重さにも挑戦できました。

この経験を活かして、次の自主トレでは今回の重量やレップ数・セット数をしっかり参考にして取り組めそうです。