最新ブログ一覧
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回数による効果の違いについて、ピラティスの創業者は「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」という言葉を残しています。週1回のペースでピラティス…
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ピラティスのスタジオレッスンを行う女性の多くは週に1回の頻度で通っている人が多いのではないでしょうか？時間的な余裕や金銭面から見ても、一番通いやすいのがこのペースですよね…
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二つ目のポイントは回数です。効果がないと感じてしまう人は効果を実感するために必要な頻度・回数に達していないことが多いです。 筋トレや有酸素運動と同じようにいくら体に良いと…
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【強度が合っていない】まず、一つ目が強度についてです。なかなか効果が出ないと悩む人は、そもそも強度が合っていない可能性があります。 ピラティスにはマット上で行う「マットピ…
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では実際に、ピラティスで痩せるまでにはどれくらいの期間が必要なのかについて、ここでは解剖学・生理学的な視点から解説していきます。結論から言うと、実際に痩せるまでの期間はお…
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【「ピラティスにダイエット効果はなし」の真相】ここまでお読みになった人ならもうお分かりかと思います。ピラティスのダイエット効果の真相は、専門家の目線から見ても「長期的にみ…
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冷えやむくみ知らずの体になる！女性を悩ませる「冷え」や「むくみ」実はこれ、血流の悪化だけでなく、内臓の働きの低下も関係しています。そしてその原因の多くが、姿勢や骨格の崩れ…
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代謝アップで痩せやすい体になる！ピラティスには基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすくするという、うれしいダイエット効果があります！ そもそもピラティスはインナーマッスルを鍛え…
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歪みが解消され、ボディラインが整う！ピラティスで最も実感しやすいのが「歪みが整い、ボディラインが変わること」 たとえば… ・猫背や反り腰 ・広くてゴツく見える肩幅 ・横に張っ…
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ピラティスをいくら正しい頻度で行っても、短期間での減量効果は得られません。 たとえば… 「あと1ヶ月で3kg落としたい」 「来月の結婚式までに体をキレイにしたい」 このように“1…
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