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投稿日：2026/3/26
- 3月に体調を崩しやすい理由
- 3月は一年の中でも
体調を崩しやすい時期です。
その理由は主に3つあります。
１．気温差
２．環境の変化
３．自律神経の負担
特に春先は
1日の中でも寒暖差が大きく
身体はそれに対応しようとして
エネルギーを多く消耗します。
さらに
・仕事の忙しさ
・生活環境の変化
が重なることで
自律神経に負担がかかりやすくなります。
その結果
・だるさ
・眠気
・疲労感
・頭痛
などが出やすくなります。
この時期は
頑張るよりも「整える」ことが大切です。
少しでも疲れを感じたら
早めのケアをおすすめします。
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