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投稿日：2026/3/30
- 体調管理、いかがですか？
こんにちは、スタッフのhirokiです！
ここ最近は暖かい日が続き
冬場と比べ過ごしやすい毎日では
ありますが気温の変化により
体調を崩される方々も
多い事かと思います。
皆さんはいかがですか？
さて今回ですが季節の変わり目による
体調を崩しやすい特徴について
お話し出来ればと思ってます！
・自律神経が乱れやすい人
気温や気圧、温度により自立神経が乱れ
怠さや眩暈、眠気などが出やすくなります
・体力や免疫力が低めの人
偏食が運動不足、更には疲れが溜まり易い人は
体にとってストレス状態となります
・寒暖差に弱い人
冷え性や汗が出易いor出難いなど
昼と夜の気温差が大きい時期になりやすい
・アレルギー体質の人
今の時期であればスギやヒノキなど
花粉症の人は体調を崩しやすい
そんな方々には
・起床してから太陽の光を浴びる
・出来る限り同じ時間帯に睡眠を取る
・入浴して深部体温を上げる
・ウォーキングなど身体を動かす
これを行うだけでも予防に繋がります！
もちろん自宅でのセルフケアや
整体などのマッサージやストレッチでも
予防となりますので体調崩しやすい季節です。
是非ともご予約お待ちしております！
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