フウリン(fuu-rin)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/4
- 今回のトレーニング
こんにちは、スタッフのhirokiです！
今までも何度もこちらのブログで
書かせて頂いておりますが
ほぼ毎週行っている
パーソナルトレーニングの事について
今回も書かせて頂きます！
今週のパーソナルは
皆さんご存知のヨガトレーニングです。
とても簡単に書かせて頂きますが
ヨガとは心身の調和やリラックス
それ以外にも柔軟性の向上を目的とした
エクササイズになります。
身体への影響としては上記の通り
柔軟性向上や姿勢改善
インナーマッスルなど体幹筋力強化や
血行促進が期待出来ます！
また心への影響としては
ストレス軽減や自律神経の整え
集中力の向上も期待出来ます。
今では多くのスポーツ選手も
オフシーズンなどの自主トレや
学生の部活動の一環としても
取り入れているエクササイズです！
今回は1時間という短い時間での
トレーニングではありましたが
自分の柔軟性の無さに驚かされました…
筋力トレーニングをしているとはいえ
可動域が狭い事には日頃からの
パフォーマンスは上がるはずありません…
これからのトレーニングでも
積極的に取り入れていこうと思ってます！
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