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投稿日：2026/4/9
- 皆さんはどの疲労に該当しますか…？
こんにちは
スタッフのhirokiです！
さて今回は皆さんの体の
不調でもある敵…そう
疲労についてお伝え出来ればと
思っております。
そもそも疲労…とは
とても簡単にお伝えすると
体や脳のパフォーマンスが
落ちている状態を指します。
これ以上無理して体を酷使すると
壊れるという防御サインです。
ただ単に疲労と言っても
大きく3パターンに分けられます！
・筋肉を使い過ぎた事による身体的疲労
Ex.重怠い、筋肉痛…
・ストレスや気疲れ等の精神的疲労
Ex.イライラ、集中出来ない、やる気出ない…
・脳疲労
Ex.判断力低下、ミス増加、ボーッとする…
とは言えども恐らく皆さんは
何かしらで疲労を溜めない方法を行っている事でしょう…
6～8時間の睡眠、様々な栄養を摂取出来る栄養補給
散歩やストレッチ等の運動…等
体を休めると言う意味でも
筋膜整体やマッサージ等も導入しております！
GW前に体のメンテナンス
いかがでしょうか？
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