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律のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/17
- シャンプーにも適切な時間帯がある？
＜シャンプーの適切な時間帯は？＞
シャンプーは 「夜」 にするのが最もおすすめです。
なぜ夜のシャンプーが良いのか？
◎1日の汚れをしっかり落とせる
頭皮は皮脂やホコリ、汗などで汚れがたまりやすい
そのまま寝ると毛穴が詰まり、抜け毛やニオイの原因になるため
◎自律神経が夜になると副交感神経が優位になり、抹消神経が緩み血流が改善され、デトックス効果が高まります！デトックスは毛穴からも行われます。デトックス効果が高まる夜に余分な皮脂などが残ってしまうとデトックスが妨げられてしまうため清潔な頭皮を保っておくのが良い
髪の成長は清潔な頭皮の方が血流が良くなり、髪の成長を促進するため
＜ 朝シャンのデメリット ＞
皮脂を落としすぎて、紫外線や乾燥ダメージを受けやすい
皮脂が不足すると、逆に過剰な皮脂分泌を招く
頭皮の血行が悪いまま洗うと、抜け毛の原因になる
時間があまりいので洗い残しやすすぎ残しが出やすくなる
どうしても朝にシャンプーするなら
**お湯だけで軽く洗う（湯シャン）**の方が頭皮に優しい
シャンプーする場合は保湿系のシャンプーを選び、しっかり乾かす
◆ 理想は「夜」お風呂に入るタイミングで洗う（寝る1時間前がベスト）
◆ 朝シャンは避ける（どうしても洗うなら湯シャンが◎）
注意点
基本的には夜のシャンプーがおすすめですが、生活環境によっては入浴できる時間や睡眠時間が異なるためご自身に合わせたケアをしていただくのが最適です♪
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