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雲上のゆりかご 相模原店のブログ
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投稿日：2025/3/12
- 理想の睡眠時間とは？
- Q.理想の睡眠時間とは？
A.7時間前後(6～8時間)の睡眠が適正時間。
目覚めがすっきりとしていて、日中活動を支障なく過ごせている状態が理想的◎
適正時間の睡眠がとれていると、生活習慣病やうつ病などの発症が低くなるとされています。
それより長くても短くても、リスクが高まる傾向があるとのこと。
季節や体調、年齢などによる個人差もありますので、睡眠時間だけではなく、ご自身にとってベストな睡眠の質やリズムを保つことも大切です！
睡眠中は、日中活動によって生じた心身の疲れを修復するだけではなく、記憶の整理などもしています。
パンクしないためにクールダウンをしてくれる睡眠時間、大切にしたいですよね♪
しかし、「寝て忘れたい」「スッキリ目覚めたい」と感じていても…
「そもそも寝れない」「起きてもだるい」と悩むことが多いと思います。
睡眠の問題は、心が弱っているサインでもあります。
いつも頑張っている皆さまの疲れを軽減し、ぐっすり眠れるように。
お力になれることがございましたら、お気兼ねなくお申し付けください☆
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快眠ドライヘッドスパ専門店
雲上のゆりかご相模原店
営業時間10:00～19:00
※ 完全予約制
※ 誠に恐れ入りますが施術中は電話対応が難しいため、
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(サロン公式LINE ID： @584fqehe)
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相模原3-1-1KOYO相模原ビル402号室
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