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雲上のゆりかご 相模原店のブログ
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投稿日：2025/5/13
- 五月病との付き合い方
- 何となく気持ちが暗くなる、眠れない、やる気が出ない、集中できないなど…
最近いつもと違うかも？と感じることはございませんか。
色々な変化に対応しながら3月4月を過ごし、5月の大型連休頃に緊張の糸が切れてしまい、
それまで無理をしてきた疲労が一気にのしかかることも少なくありません。
どっと溢れた疲れから心身の不調をおこす、「五月病」になってしまうこともあります。
【五月病でよく見られる症状】
▼身体
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・十分に眠った気がしない、朝起きるのが辛い
・疲労感が抜けない
・食欲の減退または過食
▼心
・原因不明に気分が落ち込む
・何をしても楽しくない、趣味にも目が向かない
・そわそわして落ち着かない
・漠然とした不安感
・無気力感、興味関心がなくなる
▼行動
・会社や学校に行きたくない
・人に会いたくない
・やる気が出ない
倦怠感やだるさは気のせいや怠けではなく、自律神経の乱れが大きく影響します。
活動モードの交感神経と、休息モードの副交感神経のバランスが崩れた状態が長期化すると、
より回復に時間がかかる場合もありますので、早めのケアがオススメです。
【五月病の対策】
・睡眠を十分にとる
・軽い運動をする
・ゆっくり入浴する
・日光を浴びる
・栄養バランスの良い食事
・不安や悩みを相談する、書き出す
・ふれあいの時間を大切にする
(家族、友人、パートナー、ペット、マッサージなど)
ぼんやりと静かに過ごすことも大切です♪
ドライヘッドスパは自律神経を整える効果があるため、
雲上のゆりかごも皆さまの心休まる場所のひとつになれるよう、お待ちしております。
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快眠ドライヘッドスパ専門店
雲上のゆりかご相模原店
営業時間10:00～19:00
※ 完全予約制
※ 誠に恐れ入りますが施術中は電話対応が難しいため、
公式LINEへお問い合わせのご協力をお願いいたします。
(サロン公式LINE ID： @584fqehe)
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