ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 朝起きたときに腰が痛い…その原因は体の歪みかも
- 「朝ベッドから起き上がるときに腰が痛い」「しばらく動かないと腰が伸びない」
このような“朝の腰痛”に悩んでいる方は少なくありません。枕やマットレスを疑う方も多いですが、実は原因は寝具ではなく、体の歪みや筋肉の硬さにあるケースが多いのです。
日中の姿勢のクセや長時間の座り姿勢、片側重心などが続くと、骨盤や背骨のバランスが崩れます。その状態で寝ている間も体は歪んだままとなり、腰まわりの筋肉が十分に緩まず、血流が滞ってしまいます。すると、朝起きたときに筋肉がこわばり、痛みや動かしにくさを感じやすくなります。
特に多いのが、骨盤の歪みによって腰の筋肉が常に引っ張られている状態です。この状態が続くと、寝ている間に回復しきれず、疲労が蓄積していきます。「夜より朝の方が痛い」という方は、このタイプの可能性が高いです。
整体では、腰だけを施術するのではなく、骨盤・背骨・股関節のバランスを整え、腰にかかる負担を根本から減らしていきます。体の土台が安定すると、寝ている間も筋肉がリラックスしやすくなり、朝のこわばりが軽減していきます。
また、正しい姿勢で過ごせるようになることで、日中に溜まる腰への負担も減少します。施術を重ねることで「朝の痛みが気にならなくなった」「起き上がりが楽になった」と実感される方も多くいらっしゃいます。
朝の腰痛を「年齢のせい」と諦める前に、体の歪みを整える整体ケアを取り入れてみてください。
目覚めから快適な一日をスタートできる体づくりを始めましょう。
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