ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- デスクワークで背中が痛い…
- 「長時間座っていると背中が痛くなる」
「夕方になると背中がバキバキ」
そんなデスクワークによる背中の痛みに悩んでいませんか？
パソコン作業中は、無意識のうちに背中が丸まり、肩が前に入り込む姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされ、緊張したまま固まってしまいます。さらに、画面をのぞき込む姿勢によって首が前に出ると、背中上部への負担も増加します。
本来、背骨は緩やかなS字カーブを描き、体への負担を分散しています。しかし猫背姿勢が続くことでこのバランスが崩れ、特定の筋肉だけに負担が集中します。その結果、背中のハリや痛みが慢性化してしまうのです。
また、デスクワークでは肩甲骨の動きが少なくなり、血流が悪化します。血流が滞ることで疲労物質が溜まりやすくなり、「重だるい痛み」「呼吸が浅い感じ」「集中力の低下」などの不調にもつながります。
整体では、痛みのある背中だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整えていきます。土台である骨盤が安定することで背骨のカーブが整い、背中への負担が軽減されます。さらに肩甲骨の可動域を広げることで血流が改善し、ハリや痛みが戻りにくい状態へ導きます。
「仕事だから仕方ない」と我慢している背中の痛みも、体のバランスを整えることで大きく変わります。
毎日のデスクワークを少しでも楽にするために、まずは姿勢と体の歪みを見直してみませんか？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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