ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 3月に肩こり・首こりが悪化する理由とは？
- 3月は、肩こり・首こりのご相談が増える時期です。
「最近急に肩が重い」「首がガチガチで頭痛がする」そんな声を多くいただきます。実はこの時期特有の環境変化が、大きく関係しています。
まず3月は、寒暖差が大きい季節です。朝晩は冷え込み、日中は暖かくなる日もあるため、体は無意識に緊張しやすくなります。気温差に対応しようと自律神経が乱れ、首や肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
さらに、年度末で仕事が忙しくなる方も多い時期。長時間のデスクワークやパソコン作業が増え、前かがみ姿勢が続くことで、首や肩への負担が蓄積します。加えて、花粉症の影響で鼻づまりが起こると、無意識に口呼吸になり、首まわりの筋肉が緊張しやすくなることもあります。
3月は、環境の変化（異動・引っ越し・卒業など）によるストレスも増えやすく、自律神経が乱れがちです。その結果、血流が悪くなり、肩こり・首こりが慢性化しやすい状態になります。
整体では、固まった首や肩だけでなく、骨盤・背骨・肩甲骨のバランスを整え、自律神経が安定しやすい体づくりを行います。体の土台が整うことで血流が改善し、3月特有の緊張状態をリセットすることができます。
「春だから仕方ない」と我慢せず、季節の変わり目こそ体のケアが大切です。
新年度をスッキリ迎えるために、今のうちに肩こり・首こりを整えておきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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