ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 3月は肩こりが悪化しやすい季節です
- 3月に入り、暖かい日も増えてきましたが「肩こりや首こりがつらい」と感じている方が増える時期でもあります。実はこの時期は、体にとって負担がかかりやすい要素が重なっています。
まず大きな原因の一つが寒暖差です。朝晩はまだ冷え込み、日中は暖かい日も多いため、体温調整のために自律神経がフル稼働します。自律神経が乱れると血流が悪くなり、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
さらに3月は花粉症のシーズンでもあります。鼻づまりやくしゃみが続くと、無意識に首や肩に力が入りやすく、筋肉が硬くなりやすい状態になります。くしゃみを繰り返すことで首や背中にも負担がかかり、肩こりや首こりが悪化するケースも少なくありません。
また、年度末で仕事が忙しくなる方や、環境の変化が多い時期でもあり、知らず知らずのうちにストレスが溜まりやすくなります。ストレスも筋肉の緊張を強め、慢性的な肩こりにつながります。
整体では、固くなった肩や首の筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えることで血流や自律神経の働きを整えていきます。体のバランスが整うことで呼吸も深くなり、肩や首への負担が軽減されます。
「いつもより肩こりがつらい」「首まで重だるい」と感じている方は、季節の影響を受けている可能性があります。つらくなる前に体を整え、春を快適に過ごせる状態をつくっていきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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