ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 肩こり・首こりは姿勢が原因かもしれません
- 「肩がいつも重い」「首がガチガチに固まる」
このような肩こりや首こりに悩んでいる方はとても多く、その原因の多くは姿勢の崩れにあります。
デスクワークやスマホの使用が増えると、無意識のうちに背中が丸まり、頭が前に出る姿勢になりがちです。この姿勢は「猫背」や「スマホ首」と呼ばれ、首や肩の筋肉に大きな負担をかけます。人の頭は約5～6kgあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉がその重さを支えることになります。
その状態が長時間続くと、筋肉が常に緊張し血流が悪くなり、肩こりや首こりが慢性化してしまいます。さらに姿勢の崩れは、背骨のバランスにも影響し、頭痛や背中のハリ、疲れやすさといった不調につながることもあります。
特に3月は、年度末でデスクワークが増えたり、環境の変化で緊張が続いたりと、姿勢が崩れやすい時期です。忙しい時期ほど長時間同じ姿勢になりやすく、肩や首の負担が大きくなります。
整体では、固まった肩や首の筋肉をほぐすだけでなく、骨盤や背骨のバランスを整えて正しい姿勢を取りやすい体づくりを行います。体の土台が整うことで、首や肩の筋肉にかかる負担が減り、コリが戻りにくくなります。
肩こりや首こりを繰り返さないためには、その場しのぎではなく姿勢から見直すことが大切です。
毎日の体の負担を減らすためにも、一度ご自身の姿勢を見直してみてはいかがでしょうか。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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