ユルメール 整体院(ulmer)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- ラジオ体操が体に良い理由とは？
- 子どもの頃に学校や夏休みで行っていたラジオ体操。実はこの体操、短い時間で全身を動かせるとても優れた運動だということをご存じでしょうか。約3分ほどの体操ですが、体のさまざまな筋肉や関節をバランスよく動かすことができます。
ラジオ体操では、腕・肩・背中・腰・脚など全身の筋肉を動かします。普段あまり動かさない肩甲骨や股関節も自然に動かすことができるため、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善にも効果的です。特にデスクワークが多い方や運動不足の方には、体をリセットする良いきっかけになります。
また、ラジオ体操には体を伸ばしたりひねったりする動きが多く含まれているため、血流を促進する効果も期待できます。血流が良くなることで体が温まり、疲れにくい体づくりにもつながります。
さらに、呼吸を意識しながら体を動かすことで、体がリフレッシュし、頭もスッキリします。朝に行うことで体が目覚め、仕事や勉強の集中力アップにも役立ちます。
整体の視点から見ても、ラジオ体操は体を大きく動かし、関節の可動域を広げるとても良い運動です。毎日続けることで、体の柔軟性を保ち、筋肉のこわばりを防ぐことができます。
「運動する時間がない」「何をしたらいいか分からない」という方こそ、まずはラジオ体操から始めてみてください。
1日たった数分でも、続けることで体は少しずつ変わっていきます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
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