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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- むくみについてです。
- 朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚が重だるい…そんな「むくみ」に悩んでいませんか？朝起きたら顔がパンパン、夕方になると脚が重だるい…。そんな「むくみ」に悩んでいませんか？
特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、血流やリンパの流れが滞りやすく、むくみが慢性化してしまうケースも少なくありません。実は整体によって、このつらい「むくみ改善」が期待できるのです。
〇むくみの主な原因
むくみの大きな原因は 血流の悪化とリンパの滞り。長時間同じ姿勢でいること、冷え、運動不足、姿勢の乱れなどが重なり、余分な水分や老廃物が体内に溜まってしまいます。特に猫背や骨盤の歪みがあると、下半身の血流が滞りやすく、脚のむくみを引き起こしやすいのです。
〇整体でできるむくみケア
整体では、全身のバランスを整えることで血流やリンパの流れをスムーズにします。例えば骨盤矯正や背骨の調整を行うと、下半身の循環が改善され、脚のむくみが軽減されるケースも多くあります。また、肩や首のこりを緩めることで自律神経のバランスが整い、全身の代謝アップにもつながります。
〇自宅でできるセルフケア
・寝る前に軽くストレッチやマッサージをする
・入浴でしっかり体を温める
・水分をしっかり摂る（ただし冷たい飲み物は控える）
これらを意識することで、整体の効果が長持ちしやすくなります。
整体で「むくみ体質」から抜け出すサポートを受けつつ、日常生活にちょっとした工夫を取り入れることが大切です。
慢性的なむくみで悩んでいる方は、整体によるケアを一度試してみてはいかがでしょうか？
当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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