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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 寒暖差にご注意！
- 3月は1年の中でも特に寒暖差が激しい季節です。
この時期に「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じるなら、それは「寒暖差疲労」かもしれません。
1. 寒暖差疲労の正体は「自律神経のオーバーヒート」
私たちの身体は、気温の変化に合わせて血管を広げたり縮めたりし、体温を一定に保っています。この司令塔が「自律神経」です。
一般的に前日との気温差が「7度」以上になると、自律神経はフル稼働状態になります。この体温調節に莫大なエネルギーを使い果たし、心身がエネルギー切れを起こした状態が「寒暖差疲労」です。
主な症状: 全身の倦怠感、首・肩こり、頭痛、イライラ、冷え、胃腸の不調など。
2. 整体で「自律神経の通り道」を整える
自律神経の拠点は「背骨」の中にあります。背骨や骨盤がガチガチに固まっていると、神経の働きがさらに鈍り、季節の変化に身体がついていけなくなります。
背骨と骨盤の「しなやかさ」を取り戻す
当院のバキバキしない施術では、自律神経の出口である背骨の関節一つひとつに「遊び」を作ります。通り道がスムーズになることで、神経のオン・オフの切り替えが正常に戻りやすくなります。
「季節の変わり目」こそ、身体の調律を
「ただの疲れかな？」と放置すると、自律神経の乱れが定着し、5月の連休明けにドッと不調が出ることも。
当院は自律神経症状の他、慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼしますので
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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