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アンジュ(ANGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- 最近流行りのGLP１って？結局なぁに？
GLP-1は「グルカゴン様ペプチド-1」っていうホルモンのことなんです(#^^#)
簡単に言うと食欲抑制
食事をしたときに腸から出て、
〇お腹すきにくくする
〇食べすぎ防ぐ
〇血糖値を安定させる
っていう、かなり優秀なサポート役♪
だから「自然に食欲が落ちる→痩せやすい」ってことで注目されています。
♪実は“腸”がかなり大事♪
ここここ♪
ここポイントなんですが、GLP-1って腸の状態にけっこう左右されます。
そこで出てくるのが「短鎖脂肪酸」。
これ、腸内細菌が食物繊維を分解して作るものなんですが、
〇腸内環境を整える
〇代謝サポート
〇GLP-1の分泌にも関係
っていう、美容的にかなり重要なやつです。
★腸がキレイ→ 短鎖脂肪酸が増える→ GLP-1出やすい→ 食欲安定→お肌も綺麗
みたいな流れ。
今日も今、グループファスティング真っ只中なんですが、
ファスティングをすると空腹の状態で発酵ドリンクが腸の中で菌が働いて
腸の中で短鎖脂肪酸を作ります。
そうするとGLP1のホルモンが分泌し食欲抑制にもなる。
ファスティングの効果はいろんな面で効果を発揮してくれるんですね(^_-)-☆
もちろんファスティングの効果は大きいですが、普段のお食事でも心がけていただくと良いです。
〇食物繊維（野菜とか）
〇発酵食品
を入れてあげると、腸内環境が整いやすくなって、結果的にGLP-1の働きもサポートされるって感じです。
GLP-1の薬や注射とか流行っていますが、
副作用も怖いところ。。。
本来は自分からでるホルモン。
また、エステプロラボさんから自然にGLP1を促してくれるハーブサプリも発売されました！
ただ人気が爆発してしまい、次の入荷が6月ごろになるそうです。。。
無理なダイエットより、ちゃんと整えてキレイに落としていきましょう♪
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