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- 静岡県掛川市大坂５３９大東ショッピングプラザピア たなか整骨院
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たなか整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2025/11/20
- 【寒暖差が大きい11月に増えるギックリ腰】
- こんにちは
朝晩の冷え込みが強くなり、昼との寒暖差が大きいこの季節…
実は「ギックリ腰」がとても増える時期なんです
なぜかというと
気温差によって**筋肉が硬くなりやすく、血流が悪くなる**から。
特に、朝起きてすぐ・車の乗り降り・洗顔など、
「ちょっと前かがみになった瞬間」に、ピキッとくることが多いんです。
【予防のポイント】
・朝はすぐ動かず、軽く背中を伸ばしてから行動
・腰・おしり・もも裏を軽くストレッチ
・冷えを感じたら、腰を温めて血行アップ
・たなか整骨院で、予防で固まった腰回りをほぐす
特に、寝起き直後や冷えた朝夕の動作に注意です。
【もしギックリ腰になってしまったら】
無理に動かさない。
痛みを減らしたい場合は、氷嚢（氷をビニールに入れて）で15分冷やす。それ以上冷やすと悪化するので注意。また氷嚢で冷やすと痛みはれりますが治りは遅くなるので注意。
痛みが強い時こそ我慢せずにご相談ください。
消炎鎮痛し早期回復を目指します
ご予約・相談はLINEか電話080-6955-4976で
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