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- 静岡県掛川市大坂５３９大東ショッピングプラザピア たなか整骨院
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たなか整骨院 整体院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 「寒暖差」による腰痛悪化に注意
- 春は腰痛が悪化しやすい時期です。
その原因の一つが「寒暖差」です。
昼間は暖かいのに、朝晩は冷え込む。
晴れの日と雨の日で気温が大きく変わる。
このような気温差が続くと、身体は知らないうちに強い負担を受けています。
「冬より春のほうが腰がつらい」
「朝起きた時に腰が固まる感じがする」
このような方は、寒暖差の影響かも。
【春に腰痛が悪化しやすい理由】
１：朝晩に気温が下がると、身体は熱を逃がさないように血管を縮めやすくなります。
その結果、腰まわりの筋肉がかたくなり、動き始めに痛みが出やすくなります。
２：春は気温だけでなく、気圧や生活リズムも変わりやすい季節です。
新年度の忙しさ、環境の変化、睡眠の質の低下なども重なると、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、筋肉の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みが長引きやすくなります。
３：春は冷え対策を油断しやすい季節です。
昼間が暖かいと、薄着で過ごしたり、足元やお腹を冷やしたりしやすくなります。
４：春になると、外出・片付け・庭仕事・運転などが増える方も多いです。
冬の間に硬くなった身体のままで急に動くと、腰に負担が集中しやすくなります。
【こんな症状がある方は要注意です】
１：朝、腰が固くてすぐに動けない
２：くしゃみ・前かがみで腰に響く
３：座っている時間が長いとつらい
４：夕方になると腰が重だるくなる
５：おしりや太ももまで張る感じがある
「少しおかしいな」
「いつもより腰が重いな」
このような状態は、我慢して動き続けると、ぎっくり腰のような強い痛みにつながることもあるため、早めのケアが大切です。
春の寒暖差による腰痛でお悩みの方は、無理をする前に一度ご相談ください。
日常生活での負担のかかり方も含めて、分かりやすくご説明いたします。
掛川市・袋井市・菊川市・御前崎市・磐田市・島田市・浜松市などの方へ。腰痛・肩コリ・首コリなどに対応した整体や骨盤矯正を行っています。また猫背・反り腰・ストレートネックなど姿勢矯正、オーダーインソール作製による足元からのアプローチも可能。掛川で肩こり・首こり、腰痛、膝の痛み、股関節のつらさ、産後腰痛、姿勢矯正など、マッサージ・整体・バキッとしないソフト矯正、扁平足・浮きゆびなど足のお悩み相談も。よもぎ蒸し、自律神経・睡眠・頭痛改善も。
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たなか整骨院長／柔道整復師
田中 昭裕タナカ アキヒロ
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