アオイスタジオ(AOI STUDIO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 忙しい貴方に◎簡単に自律神経を整える方法★
- 皆さんこんにちは！
AOI studioです^_^
美と健康は隣り合わせですが、皆様は
最近、「なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」
「気分が落ち込みやすい」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、自律神経の乱れが原因かもしれません！
自律神経を整える！誰でも今日からできる
簡単セルフケア3選をご紹介します(^^)/
1.朝日を浴びるだけ
起きたらすぐにカーテンを開けて自然光を浴びることで、
体内時計がリセットされ、
自律神経のリズムも整いやすくなります！
2.深呼吸を習慣にする
忙しいと、呼吸が浅くなりがち。
1日1回でもいいので、「ゆっくり深く呼吸する時間」を作ってみましょう。
簡単呼吸法
1. 鼻から4秒吸って
2. 口から8秒かけて吐く
3. これを3回繰り返すだけ
吐く時間を長くすることで、副交感神経が優位になり、
心が落ち着きます。
3.夜はスマホを見ない時間をつくる
スマホやパソコンのブルーライトは、
脳を興奮させてしまい、自律神経が乱れる原因に。
就寝の1時間前はデジタルデトックスタイムに。
自律神経を整えることは、肌にも心にもとっても大切です！
今日からできる小さなケアを取り入れて、
あなたの毎日が、もっと軽やかに、
もっと笑顔になりますように！
そのお手伝いを少しでもさせて頂けたら嬉しいです♪
＊ーーーーーーーーーーーー＊
【本格小顔サロン AOI STUDIO】
住所:福岡県北九州市小倉北区船場町3-9
プリンスビル2F
【完全予約制】
ご予約はホットペッパーから
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