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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 筋肉を緩める方法
こんにちは。藤ノ郷です。
本日は筋肉を緩める方法についてお話しいたします。
筋肉が凝り固まる主な原因として考えられるのは、「同じ姿勢」「冷え」「ストレス」等による筋肉疲労や、血行不良などが挙げられます。
また、運動不足で筋肉を使わないと、筋原線維が短くなり、動く範囲が狭くなって筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなってしまっていると、ストレッチが逆効果になる場合もありますので、まずは伸ばすのではなく緩めることが大切です。
筋肉は「ゆらす」「細かく動かす」「緊張させて一気に解放させる」動作で緩めることが可能です。
例)
・イスに座ったときにフニャ～っと背中を丸める
・肩を上げて力を入れ、一気に力を抜く
毎日の隙間時間に体を緩めて、体の不調を整えていきましょう。
#ヘッドスパ #ウェットヘッドスパ #頭皮マッサージ #頭皮ケア #頭皮環境改善 #頭皮クレンジング
ご来店お待ちしております
スタイリスト
藤ノ郷 フジノサト
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