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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 姿勢を正すストレッチ
こんにちは。藤ノ郷です。
デスクワーク中やスマホを見ているときは、気をつけていてもどうしても前かがみの姿勢になりやすいかと思います。
前かがみの姿勢を続けていると肩が内側に巻き込まれ、肩まわりが硬くなってきます。
こうした場合は、胸まわりの筋肉を伸ばすことで肩まわりのこりもほぐれ、本来の位置に戻りやすくなりますので、1人でも簡単にできるストレッチをご紹介いたします。
1 壁の前に横向きに立ち、肘を肩の高さに上げて肘から手のひらまで壁につけます。
2 手の位置はそのままで上体を軽く外側に開き、胸の筋肉を伸ばしながらそのまま20秒キープ。3 反対側も同様に行います。
仕事の休憩中やちょっとした隙間時間で行えば、血流も良くなり肩こりの予防にも繋がりますので、気になった方はぜひ試してみてください。
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藤ノ郷 フジノサト
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