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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 腸内環境と血流
こんにちは。藤ノ郷です。
血流を活性化させるには腸内環境も重要です。
腸内環境が整えば副交感神経が優位になりやすくなり、毛細血管を拡張、抹消への血流も活性化されやすくなります。
腸内細菌は善玉菌・悪玉菌・そのとき優位なほうにつく日和見菌の3種類があり、2：1：7の割合で存在するのがベストバランスと言われています。なので善玉菌を増やせば、日和見菌が味方について腸内環境を良い状態に保てます。
そこで、善玉菌を増やすために力を発揮してくれる発酵食品の摂取がおすすめです。
大豆を発酵させた納豆は、血管中の血栓を溶かす作用のある乳酸菌「ナットウキナーゼ」が含まれていますが、これは大豆にはない成分です。
また、キムチは熟成されるにつれて乳酸菌が増加し、乳酸菌の宝庫となります。
チーズやヨーグルトも腸内環境の強い味方で、胃酸で死んでしまった乳酸菌でも腸の刺激になるので効果に変わりはありません。
他にも、漬物や生ハム、味噌、甘酒なども腸内環境を整えてくれます。
発酵食品を上手に摂取して、血流を活性化させましょう。
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藤ノ郷 フジノサト
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