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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 髪に必要な４大栄養素
こんにちは。藤ノ郷です。
本日は髪の毛に必要な４大栄養素をご紹介したいと思います。
まずは、たんぱく質です。
髪の８割はケラチンタンパク質というたんぱく質からできていて、食事で摂取したたんぱく質は体内でバラバラのアミノ酸になり、髪のために再合成されてケラチンタンパク質になります。
髪の成長に必要な成長ホルモンや睡眠ホルモンのメラトニンもアミノ酸が原料で、肉、魚、卵、乳製品といった動物性のたんぱく質から大豆などの植物性たんぱく質まで幅広く摂ることが大切です。
また、アミノ酸からケラチンタンパク質を再合成するにはミネラルが不可欠となります。
亜鉛は髪を生み出すような細胞分裂の盛んなところには必須のミネラルです。
そして、ケラチンタンパク質の再合成に関わって亜鉛の働きをサポートしてくれるのがビタミンC,B群類です。
最後に、髪は血液と血流が重要で、その血液を作るのに欠かせないミネラルが鉄分です。
髪に必要な４大栄養素（たんぱく質、亜鉛、ビタミンC,B群類、鉄分）をバランスよく摂取して、美髪を手に入れましょう。
当店では、髪の毛にケラチンタンパク質を補給してくれるプレミアムトリートメントのコースもご用意しております。
※こちらはマッサージのないコースとなります。
髪の毛にたんぱく質（ハリ、コシ）が不足しているな...と感じましたら、ぜひお試しくださいませ。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
#ヘッドスパ#銀座ヘッドスパ#頭皮ケア#頭皮マッサージ#トリートメント
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スタイリスト
藤ノ郷 フジノサト
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