パーソナルトレーニング/整体ストレッチ/ダイエット RE:START GYM
パーソナルトレーニングセイタイストレッチダイエットリスタートジム
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市中央区南船場４－２－１８ 佐野屋橋ビル４０２
- 心斎橋駅徒歩3分、四ツ橋駅徒歩5分、本町駅徒歩8分
リスタートジム(RE:START GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/30
- ぽっこりお腹で悩んでいませんか？
- こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム RE:START GYM トレーナーの坂本です！
ダイエットをするきっかけで多いのは、体重が増えてきた/見た目が変わってきたなどが多いかと思います。
特に見た目に関しては、お腹が出てきたからという理由をよく聞きます。
・お腹だけ太る主な原因
1.内臓脂肪の蓄積
男性や中高年に多い。
食事で摂ったエネルギーが使いきれず、内臓まわりに脂肪として蓄積されやすい。
内臓脂肪は皮下脂肪よりも付きやすく、落としやすい特徴も。
2.運動不足
腹筋をあまり使わない生活を続けていると、腹部の筋力が低下。
基礎代謝が落ちて、余分なエネルギーが脂肪として蓄積されやすい。
3.糖質やアルコールの過剰摂取
ご飯、パン、麺類、甘いもの、ジュース、アルコールなどを多くとると、インスリンが分泌され脂肪を溜めやすい状態に。
特にビールやお酒＋おつまみの習慣がある人は「ビール腹」になりやすい。
4.加齢によるホルモン変化
加齢とともに性ホルモン（テストステロン・エストロゲン）が減少し、脂肪がつきやすくなる。
特に男性は内臓脂肪、女性は閉経後にお腹周りに脂肪がつきやすい。
5.姿勢の悪さ・反り腰
猫背や反り腰だと、お腹の筋肉が使われず緩みやすくなる。
実際の脂肪量が少なくても「ぽっこりお腹」に見えることもある。
お腹周りを改善するための対策
・糖質と脂質を抑え、たんぱく質と野菜を中心とした食事管理
・ウォーキングなどの有酸素運動による脂肪燃焼
・反り腰や猫背を改善するストレッチと筋力トレーニング
とはいえ、これらを自己流で継続するのは意外と難しいものです。
RE:START GYMでは、お腹が出てしまう根本原因を評価した上で、食事・トレーニング・姿勢改善を組み合わせたサポートを行っています。
「何から始めればいいかわからない」「一人では続かない」という方こそ、プロのサポートを受けることで効率よく変化を実感できます。
現状を変えたいと感じている方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。RE:START GYM
Instagram：restart_gym0126
公式LINE：https://lin.ee/xomvXpD
==========================
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場 4丁目2番18号 佐野屋橋ビル402
御堂筋線心斎橋駅から徒歩3分
==========================
#パーソナルジム心斎橋 #パーソナルジム南船場 #ストレッチ心斎橋
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 ダイエット&姿勢改善を同時に叶える！トレーニング+整体ストレッチ90分¥1,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/6
-
●2026/4/1
-
●2026/3/20
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（25）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
リスタートジム(RE:START GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 ダイエット&姿勢改善を同時に叶える！トレーニング+整体ストレッチ90分¥1,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢改善で見た目の印象が変化！】トレーニング+整体ストレッチ90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥7,800 【トライアルクーポン☆】超お得！！2回お試しパーソナル 50分 ¥7800
|
|
新 規 |
¥2,980 【引き締め/ダイエットコース】パーソナルトレーニング 90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【女性に大人気クーポン！】下半身痩せしたい人はコチラから！90分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後ダイエットはこちらから！】トレーニング+整体ストレッチ ¥2,980 90分
|
